Zadržavanje vode i trudnoća

Otečene noge su česte u trudnica i obično su bezopasne. Pročitajte više o zadržavanju vode i trudnoći!

Zadržavanje vode i trudnoća

Debele noge ili natečene ruke često su posljedica trudnoće zadržavanje vode. trudnoća Tada to postaje test strpljivosti: što je napredniji, to može biti izraženije nakupljanje vode. U pravilu su bezopasni, ali noge, ruke ili lice nabreknu vrlo naglo, treba li potražiti liječnika. Više o "Zadržavanju vode i trudnoći" potražite ovdje.

Voda u nogama

Trudnoća uključuje mnoge fizičke promjene. To također znači da više tekućine izlazi iz žila u okolno tkivo. Zadržavanje vode u okolnom tkivu naziva se edem. Zbog gravitacije nastaju posebno zbog područja stopala i ruku. Noge i ruke mogu nateći i osjećati se teški. Prekrivene tenzije kože, cipele ili prstenovi više ne odgovaraju niti čak uzrokuju bol. Nakon dužeg ležanja može utjecati i lice, posebno na kapcima.

Pročitajte i

  • Akupunktura u trudnoći
  • Apgar rezultat
  • Odljev tijekom trudnoće
  • Bol u trbuhu u trudnoći
  • Krvarenje u trudnoći
  • Nadimanje - trudnoća
  • Proljev u trudnoći
  • Debljanje u trudnoći
  • Gubitak kose nakon trudnoće
  • Hyperemesis gravidarum

Kako su zadržavanje vode i trudnoća povezani

Ali zašto je mnogim trudnicama takvo zadržavanje vode? Između ostalog, trudnoća sa sobom donosi i porast vode u tijelu: na kraju trudnoće, u dobi od četiri do šest kilograma, osim rastućeg djeteta i maternice, najveći je udio u težini buduće majke.

Količina krvi također se povećava, a krvne žile postaju elastičnije i propusnije. Tekućina sadržana u krvi lakše prelazi u tkivo. Pored toga, pumpa mišića teleća koja pumpa krv kroz vene, djeluje manje aktivno tijekom trudnoće. Krv zbog toga sporije teče kroz krvne žile, što pospješuje izlazak tekućine u okolno tkivo. Kako adolescent i maternica postaju veći, pritiskaju se na zdjelične žile i također usporavaju povratak krvi.

Uz to, elektroliti poput natrijevih i krvnih proteina poput albumina igraju važnu ulogu u složenoj regulaciji tekućine. Tijekom normalne trudnoće, te se vrijednosti također mijenjaju i potiču edeme.

Iako su trudnoća i natečena stopala ili noge neugodni i nisu baš lijepi, obično su potpuno bezopasni. Međutim, ako primijetite bilo kakve znakove, trebali biste odmah otići svom liječniku.

Kad se buduće mame trgnu i povuku je češće u trbuh. To je normalno. Ponekad, međutim, postoje ozbiljni uzroci iza toga.

Pažnja s brzim debljanjem

Zadržavanje vode u tkivu ponekad ukazuje i na ozbiljnu preeklampsiju trudnoće. Javlja se u tri do pet posto svih trudnoća i samim tim relativno rijetko. Međutim, treba biti svjestan sumnjivih znakova, jer u teškim slučajevima mogu biti opasni po život.

Ovu preeklampsiju karakterizira visoki krvni tlak i visoko izlučivanje proteina putem urina. Vidljivi znakovi preeklampsije uključuju vrlo brze edeme na licu, rukama i nogama. Ako primijetite da u kratkom vremenu dobivate veliku težinu (više od jednog kilograma tjedno u trećem tromjesečju) ili vam se lice jako nateče, brzo biste trebali posjetiti svog pohađajućeg ginekologa kako biste provjerili krvni tlak i stanje mokraće - posebno ako imate i jaku glavobolju, zamagljen vid ili jaku bol u gornjem dijelu trbuha: ovi znakovi sugeriraju uznapredovalu preeklampsiju povezanu s brzim edemom.

Što učiniti protiv bezopasnog zadržavanja vode?

Trudnoća je povezana sa smanjenjem pokretljivosti: Rastući trbuh čini pokrete sve napornijim i napornijim. Ali tko predugo sjedi, stoji ili laže, promiče edem. Stoga redovito vježbanje pomaže pojačati cirkulaciju i ukloniti tekućinu iz tkiva.

Da biste potaknuli ispiranje tekućine, nekoliko puta dnevno podignite noge na 20 do 30 minuta. Čak i tijekom noći vrijedi spavati s blago podignutim nogama.

Pored toga, aktivirajte povratak krvi laganim guranjem nogu prema srcu.

Toplina ili toplina proširuju krvne žile. Stoga se pobrinite za boravak u ugodno kaljenim sobama, posebno ljeti.

Kako ne biste dodatno suzbili protok krvi, ne biste trebali nositi uske cipele, čarape ili prstenje.

Promjenom tuševa (hladno-toplo) aktivirajte svoj protok krvi i ublažite simptome.

Pijte dovoljno tekućine da pojačate metabolizam i jedite puno voća, povrća i proteina. Prehrana sa malo soli je sada obeshrabrena jer nema utjecaja na stvaranje edema, a s druge strane uskraćuje tijelu važne elektrolite.

  • Slika 1 od 13

    Nedostatak željeza: Kako spriječiti

    Umorni? Krhki nokti? Gubitak kose? Uzrok može biti premalo željeza u tijelu. Problem koji imaju posebno žene. Manjak željeza može se dobro spriječiti. Pokazat ćemo vam nekoliko trikova kako držati vašu željeznu ravnotežu pod nadzorom.

  • Slika 2 od 13

    Jedite puno željeza

    Bez željeza tijelo je zaglavljeno, potreban mu je element u tragovima, između ostalog, za stvaranje krvi. Zbog toga biste ga trebali uzimati svakodnevno kroz hranu. I dosta toga, jer se željezo ne otapa lako iz kaše - samo oko deset posto količine željeza u njemu može iskoristiti vaše tijelo. Stoga je preporuka odraslima da uzimaju 10 do 20 mg željeza dnevno kako bi zadovoljili potrebe od 1 do 2 mg.

  • Slika 3 od 13

    Napunite prazan turboschnell za spremanje željeza

    No ako su zalihe željeza u tijelu prazne, on može uništiti unos željeza. Pod uvjetom da se konzumira dovoljno hrane bogata željezom. Na primjer, 150 grama teletine sadrži oko 3,1 mg željeza, a 30 grama fine jetrene kobasice 2,2 mg. Jedna kriška kruha od cjelovitih žitarica dolazi s 1 mg željeza, 200 g parnih lisica, čak s 11,6 mg. Orašasti plodovi sadrže i željezo: Pistacije su najbolje sa 4,4 mg željeza na 60 g.

  • Slika 4 od 13

    Posebno vrijedno - životinjsko željezo

    Izvor željeza nije isti izvor željeza. Ljudi mogu osobito dobro iskoristiti životinjsko željezo jer je to takozvano bivalentno željezo (Fe2 +). Za to ljudsko crijevo ima specifičan put unosa. Ako se veže u biljkama, željezo je prisutno u različitom kemijskom obliku (Fe3 +) i zato se manje dobro apsorbira nego iz životinjskih izvora.

  • Slika 5 od 13

    Gusjenice - jestive zalihe željeza

    Redovito donošenje mesa ili ribe na stol uvijek je dobra ideja. Ako želite apsorbirati puno željeza odjednom, trebali biste jesti organe koji u životinji pohranjuju puno željeza. To su, na primjer, samoobranci poput jetre ili srca.

  • Slika 6 od 13

    Željezne tvrde vegetarijanske alternative

    Ali čak i vegetarijanci mogu pristupiti namirnicama koje sadrže puno željeza. Na primjer, dobra je cikla, mahunarke ili cjelovite žitarice. Budući da se sadržano željezo može manje koristiti, vegetarijanci moraju posebno paziti na njihovu opskrbu željezom. I pripazite: Neki hranjivi sastojci mogu dodatno smanjiti unos te ih stoga ne treba jesti istodobno.

  • Slika 7 od 13

    Oprezno, blokator željeza!

    Oksalati (rabarbara, špinat) i filati (riža, kukuruz) ili tanini (crni čaj, kava), kao i hrana visokog pH blokiraju apsorpciju željeza. Drugi, međutim, promiču unos željeza...

  • Slika 8 od 13

    Zdrava mješavina: željezo s sokom od naranče

    Hrana koja sadrži puno askorbata - to jest soli askorbinske kiseline (vitamin C) tijelu olakšava apsorpciju željeza. Na primjer, ako uz obrok imate sok od naranče ili grejpa ili obogaćujete obroke povrćem poput paprike ili brokule, povećat ćete bioraspoloživost željeza svojim obrokom.

  • Slika 9 od 13

    Prevencija gubitka krvi

    Željezo u crvenim krvnim stanicama omogućuje transport kisika. Zbog toga vas i svaki jači gubitak krvi čini natečenim. Žene gube željezo tijekom menstruacije. Ako je gubitak krvi izražen, u nekim slučajevima može biti korisno suzbiti hormonsku kontracepciju putem tableta. To smanjuje mjesečni gubitak krvi i željeza.

  • Slika 10 od 13

    Više željeza za trudnice!

    Žene koje su trudne imaju posebno veliku potražnju željeza. Jer se posteljica i fetus moraju dodatno opskrbiti. Stoga je za trudnice i dojilje preporuka 30 ili 20 mg željeza dnevno.

  • Slika 11 od 13

    Pate li od nedostatka željeza?

    Ali čak i ako ostanete ispod preporuka za unos, to ne znači nužno i nedostatak željeza. U Njemačkoj je pogođeno oko tri posto muškaraca i deset posto žena. Da biste to utvrdili, potreban je krvni test. Uz njihovu pomoć liječnik utvrđuje je li potrebno umjetnim opskrbom željezom putem dodataka prehrani.

  • Slika 12 od 13

    Dva sata prije jela

    Dijetalni dodaci željezom dostupni su u obliku soka, kapsula ili tableta. Važno je uzimati pripravke dva sata prije jela kako bi se mogli dobro apsorbirati. No, ove se trebaju koristiti samo na preporuku liječnika - jer se željezo također može predozirati.

  • Slika 13 od 13

    Pažnja, nuspojave

    Dodaci željeza mogu uzrokovati nelagodu u probavnom sustavu. Također, boja stolice može potamniti. Pridržavajte se preporuka za doziranje, u protivnom se mogu pojaviti simptomi trovanja. Povraćanje, proljev i čak kolaps cirkulacije moguće su posljedice.

Zadržavanje vode: Ubrzo nakon rođenja

Iako se edemi u početku mogu povećati ubrzo nakon rođenja, obično se brzo vraća nakon toga. Na primjer, žene koje su izgubile maternicu gube puno tekućine, posebno tijekom prvih dana nakon rođenja, kada se više znoje i mokre.

Zato ne gubite strpljenje zadržavanje vode. trudnoća To može učiniti napornijim, ali fizičke promjene su neophodne za optimalan rast vašeg djeteta.


NOGE SU VAM TOLIKO NATEČENE DA JEDVA STOJITE NA NJIMA? NIKADA više uz pomoć nečega što svi koristite


Kao Što Je Ovaj? Podijelite Sa Prijateljima: