Nedostatak vitamina B6

Nije dovoljno vitamina b6 i nije tako lako. Saznajte više o iznimkama i njihovim implikacijama.

Nedostatak vitamina B6

S uravnoteženom, svestranom dijetom Nedostatak vitamina B6 trpjeti je teško moguće. Međutim, teška prekomjerna težina ili vrlo jednostrani izbor hrane može dovesti do nedovoljne ponude. Simptomi uključuju ljuskave osipe, utrnulost u udovima i upaljene usne. Saznajte više o učincima nedostatka vitamina B6.

Pregled proizvoda

Nedostatak vitamina B6

  • Manjak vitamina B6: uzroci

  • Manjak vitamina B6: simptomi

  • Manjak vitamina B6: učinci tijekom trudnoće

Manjak vitamina B6: uzroci

Manjak vitamina B6 vrlo je rijedak u Njemačkoj i drugim industrijaliziranim zemljama, jer svakodnevno preporučuje Njemačko društvo za prehranu (DGE) od 1,2 do 1,5 miligrama za zdrave odrasle i na životinjskoj i na biljnoj hrani dobro i jednostavno možete pokriti ako jedete uravnoteženo i svestrano.

Međutim, povećana potreba za ovim vitaminom, a samim tim i rizik od nedostatka, može se smanjiti uzimanjem dodataka estrogena (hormonalni kontraceptivi poput pilula), vrlo jednostranom dijetom, teškom prekomjernom težinom (poremećajem prehrane), uzimanjem određenih lijekova (npr. Antidepresivi, antikonvulzivi) i alkoholizam ili često povezana dijeta s malo hranjivih sastojaka i malo raznolika prehrana.

Manjak vitamina B6 normalno se može otkloniti ako se on otkrije na vrijeme i ublaži dodacima prehrani ili odgovarajućom promjenom prehrane.

Manjak vitamina B6: simptomi

Vitamin B6 igra glavnu ulogu u različitim procesima u tijelu, na primjer u metabolizmu proteinskih komponenti, u metabolizmu ugljikohidrata i masti, u razvoju živčanih žica i stvaranju prekursora krvnog pigmenta hemoglobina, važne komponente crvenih krvnih zrnaca, Prijenos kisika u krvi je odgovoran.

Simptomi nedostatka vitamina B6 mogu biti odgovarajuće različiti:

Već uz lagani nedostatak može doći:

  • akne
  • fotofobija
  • Problemi s crijevima (proljev, povraćanje)
  • Ugaoni cheilitis (upala u kutovima usta)
  • umor
  • osjetljivost na infekciju
  • usporava rast

U slučaju trajnog nedostatka vitamina B6, mogu se pojaviti ovi simptomi:

  • anemija
  • Ukočenost u udovima
  • zbunjenost
  • Erupcije kamenca (lice i vlasište)
  • Konvulzije i drhtanje (kod beba)

Manjak vitamina B6: učinci tijekom trudnoće

Tijekom trudnoće i dojenja, preporučena dnevna količina vitamina B6 iznosi oko 1,9 miligrama, što je malo iznad "normalne" prosječne dnevne potrebe odraslih (1,2 i 1,5 miligrama / dan), prema njemačkom društvu za prehranu.

Manjak vitamina B6 očituje se gore navedenim simptomima. Ali obratiti pozornost na adekvatan unos vitamina B6, može u trudnoći imati i više razloga Nedostatak vitamina B6 izbjeći. Postoje dokazi da vitamin B6 može učinkovito smanjiti mučninu tijekom trudnoće. Stoga bi vrijednost vitamina B6 trebala redovito pratiti liječnik.


Vitamin B6 koliko je bitan, i da li ga dovljno unosimo


Kao Što Je Ovaj? Podijelite Sa Prijateljima: