SSW 22

U 22. Ssw vrijeme je za razmišljanje o mjestu rođenja. Zašto je treningu zdjeličnog dna važan sada, pročitajte ovdje.

SSW 22

U 22. tjedan Bebu jako zanimaju gimnastičke i motoričke sposobnosti. Osjetit ćete to. Isto tako, povećane potrebe za energijom i mineralima. Pročitajte zanimljive činjenice o 22. SSW-u: Razvoj vašeg djeteta, zašto se muči, kada se odmara i s kojim dijelom tijela se sada možete detaljnije pozabaviti.

  1. To se događa s djetetom
  2. To vam se dogodi
  3. To je sada važno
  4. primalje Savjet

22. tjedan: Tako se razvija vaše dijete

Samo nekoliko sitnica i vaše je dijete "spremno". U 22. tjednu trudnoće, maleno stvorenje u vašem trbuhu već je minijatura onoga što će doći na svijet kasnije. Nedostaje joj samo malo zaštitne masti. A šarenice i kosa, trepavice i obrve trebaju još malo boje i to je to.

Motorizirani mladi već mogu učiniti puno: udarajte šake, sisanje palca i gimnastičke vježbe svih vrsta koje vjerojatno sada vrlo jasno osjećate u obliku udaraca i udaraca. Ako smatrate da se vaše dijete aktivira kad se želi odmoriti, u pravu ste: Trbušni zid se opušta kada legnete, a vaši organi su manje skloni maternici. Za malog to znači: soba za žuriti!

22. ultrazvuk SSW-a: to se vidi

Na kraju 22. tjedna, nerođeno je dijete staro oko 350 grama i dugo oko 26,5 centimetara. U ultrazvuku su posebno fascinantne kosti poput stopala i ruku. Također, kralježnicu je lako vidjeti kada se mali kuka s okruglim leđima u trbuhu.

22. SSW: To se mijenja s vama

Oko areole vaših grudi rastu male uzvisine u 22. SSW, takozvane Montgomery žlijezde polako se pripremaju za njihovu upotrebu. Neguju bradavicu masnim izlučevinama što ga čini podatnim i štiti od ozljeda. Ovim pripremaju ovu osjetljivu tjelesnu regiju za dojenje. Navodno žlijezde imaju i mirise koji kasnije djetetu pokazuju pravi put do izvora hrane.

Ako sada žudnja ponovno napadne, to je sasvim normalno, napokon će narasti u 22. SSW želucu i djetetu znatno. Za odlazak u Vagu, 22. SSW znači: povećanje tjelesne težine od oko 250 grama tjedno je normalno.

Također, potreba za magnezijem je veća u SSW 21, jer je vašem djetetu potrebno puno toga. Manjak se očituje u grčevima mišića i želuca. Prvo pokušajte koristiti hranu bogatu magnezijem (poput cjelovitih žitarica, mahunarki, orašastih plodova, mesa) da biste udovoljili svojim potrebama. Ako to ne olakšava simptome, razgovarajte s liječnikom o suplementaciji. Uostalom, loš nedostatak dugo vremena može čak pokrenuti prijevremeni porođaj i pobačaj u najgorem slučaju.

Kad se buduće mame trgnu i povuku je češće u trbuh. To je normalno. Ponekad, međutim, postoje ozbiljni uzroci iza toga.

22. SSW: To je sada važno

Do 21. ili 22. tjedna trebali biste se polako baviti predmetnim vježbama zdjeličnog dna. Ti razgranati mišići teku od stidne kosti do kralježnice i drže lokalne organe na mjestu, a sfinkter pod nadzorom. Snažni mišići dna zdjelice također pomažu vašem tijelu da nosi višak kilograma tijekom trudnoće i brže zacjeljuju pukotine ili posjekotine koje nastaju pri rođenju. Ako su mišići dna zdjelice (pre) slabi, može se javiti bol, inkontinencija i hemoroidi.

Ako pohađate satove joge ili sporta za trudnice prije i u 22. tjednu, vježbe zdjeličnog dna vjerojatno su već dio vježbi. Ali postoje i posebni tečajevi i vježbe koje možete raditi kod kuće. Kao i svi mišići, tako i zdjelični dno postaje jak samo ako ga redovito trenirate.

Judith Däumer, Babica

primalje Savjet

Vjerojatno još niste puno radili sa svojim zdjeličnim dnom - zamislite, morate ići u lutku u kupaonici i napeti mišiće kako vam ništa ne bi pobjeglo. Ovo su vam mišići dna zdjelice! Neka babica pokaže nekoliko vježbi ako želite ojačati zdjelice - to je već moguće u 22. tjednu trudnoće.


22. SSW / 22. Schwangerschaftswoche ✪ D-SSK.de


Kao Što Je Ovaj? Podijelite Sa Prijateljima: