SSW 11

U 11. Tjednu trudnoće, fetus se počinje kretati. Zašto biste se i vi trebali baviti sportom, možete saznati ovdje.

SSW 11

U 11. tjedan Beba izvodi pravi vodeni balet u vašem želucu. Kreće se puno i spontano u svom mjehuriću amnionske tekućine. I za vas voda postaje problem koji se očituje u žeđi i pojačanom mokrenju. Evo nekoliko zanimljivih činjenica o 11. SSW-u: Razvoj težine i opsega struka, zašto vaše dijete ima uši, ali ih još ne čuje i je li sport sada dobra ideja.

  1. To se događa s djetetom
  2. To se mijenja s tobom
  3. To je sada važno
  4. primalje Savjet

11. tjedan: Tako se razvija vaše dijete

Vaše dijete sada stavlja debeli "kaput": U SSW 11 prethodno prozirna koža fetusa postaje gušća i složenija. Prve dlake formira kao osjetljivo dolje, a nokti na prstima i nožnim prstima počinju rasti. Reproduktivni organi postaju polako vidljivi u 11. tjednu trudnoće. Za otprilike tri tjedna vaš ginekolog može dati prvi savjet hoćete li postati mama dječaka ili djevojčice.

Beba se prilično pomiče. Ove rane teretane vježbe su važan trening za živce i mišiće. Svaki pokret pojačava iskustvo i pomaže u poticanju i strukturiranju mozga. Ali čak i ako mirno razgovarate sa svojim nerođenim djetetom: Fetus (11. tjedan) ne reagira na vanjske podražaje jer je još uvijek u potpunosti okružen amnionskom tekućinom.

11. SSW ultrazvuk: ovo je vidljivo

Malena je u veličini 11. SSW dimenzija 34 do 41 milimetar. Beba (11 tjedana) ima jasno prepoznatljive oči, uši i usne - pravo lice. Njegovu radost kretanja pokazuje mali patuljak ponekad i na ultrazvuku.

SSW: To se mijenja s vama

Pored djeteta, u 11. tjednu gestacije raste nešto drugo: Trbuh u užem smislu, to nije, već vaša maternica. Kako tijekom trudnoće postaje stopostotno u volumenu, ona također uredno raste kada je žena trudna 11 tjedana.

To je primjetno: maternica pritisne na mokraćni mjehur. Zbog toga morate češće u 11. tjednu trudnoće ići u kupaonicu. Pored toga, buduće majke u 11. SSW često su žeđe nego inače, jer se povećava volumen krvi. To može imati ugodnu nuspojavu da su vam stopala i ruke bolje opskrbljene krvlju u 11. tjednu trudnoće i tako toplije, ali i uzrokovati tahikardiju i laganu vrtoglavicu. Oni mogu ostati bez daha brže nego inače.

Do sada ste možda stekli oko jedan do tri kilograma. Ako ste bili ili ste često loši, možda ste smršavili. Ono što ljestvica označava, u ovoj je fazi vrlo individualno.

Kad se buduće mame trgnu i povuku je češće u trbuh. To je normalno. Ponekad, međutim, postoje ozbiljni uzroci iza toga.

11. SSW: To je sada važno

Također, ako vam brzo ostane bez daha - pomaknite se, dobro će vam doći. Hodajući pola sata dnevno pokreće vam cirkulaciju. Ako ste se prije bavili atletikom, ne morate odustati od treninga u 11. SSW-u ili nakon njega. Ako se pravilno dozirate i provodite, sport ima pozitivan učinak na vaše dobrobit i zdravlje vašeg djeteta. I to do kraja trudnoće.

Vježbanje može pomoći u prevenciji dijabetesa u trudnoći, spriječit će vas da dobijete previše kilograma i poboljšati volumen pluća, što može postati oskudno. Također jačaju zdjelično dno, tetive i ligamente, suzbijaju posturalno oštećenje i kralježnicu te su općenito u boljem raspoloženju i manje skloni bolestima i krvožilnim problemima. Optimalni sportovi su mirni, nježni poput

  • plivanje
  • Aqua Jogging / aqua fitness
  • Tai Chi
  • joga
  • gimnastika
  • tiha vožnja biciklom

No još su mogući i treninzi snage ili trčanje sve dok obavijestite svog trenera kako bi mogao prilagoditi trening i vi u skladu s tim kontrolirati opterećenje (npr. Otkucaje srca). Treba se suzdržati od ekstremnih sportova. Maraton nije smislena "trudnička gimnastika". Nema više rizičnih sportova poput penjanja, skijanja ili jahanja i sportova s ​​loptom.

Daljnje informacije

Dakle, želite znati više o svojim mogućnostima kretanja u trudnoći? Zatim pročitajte post sport u trudnoći.

Judith Däumer, Babica

primalje Savjet

Dok ste već u potpunosti u "maminom načinu" tijekom 11. tjedna, trudnoća je još uvijek vrlo teoretska za vašeg partnera. Možda će ona ostati paradoks za njega do kraja. Ovo nije neobično, muškarcima kao "pasivnim sudionicima" mnogo je teže uključiti se u temu, a možda i steći razumijevanje, čak i za probleme povezane s hormonima s kojima se borite u 11. tjednu trudnoće. Ne budite prestrogi ili razočarani: mnogi postaju očevi tek u trenutku rođenja. Ali onda još posvećeniji.


11. SSW / 11. Schwangerschaftswoche ✪ D-SSK.de


Kao Što Je Ovaj? Podijelite Sa Prijateljima: