Sportska ljekarna - udruge i zavoji

Tamo gdje se pločnik zaustavlja tijekom sportskih ozljeda, započinje zavoj. Sportaši trebaju komprese, gaze zavoje ili zavoje ne samo zbog hemostaze, već i kako bi spriječili ozljede. Sve federacije i zavoji imaju jedno zajedničko: moraju pravilno sjediti.

Sportska ljekarna - udruge i zavoji

Gipsa veliki brat

Žbuke ne mogu učiniti sve u sportskim ozljedama - ovdje započinje udruga. Sportašima trebaju oblozi, gaze ili zavoji, ali ne samo nakon ozljede, već i radi prevencije. Sve federacije i zavoji imaju jedno zajedničko: moraju pravilno sjediti. Svakom sportašu rekreativcu preporučuje se tečaj prve pomoći ili pouka profesionalaca.

Pročitajte i

  • Sport - prva pomoć
  • sportaši ljekarna
  • Sportska ljekarna - lijekovi, kreme i masti
  • Sportska ljekarna - enzimi
  • Sportska ljekarna - pločnik
  • Sportska ljekarna - udruge i zavoji
  • Sportska ljekarna - Njega rana
  • Sportska ljekarna - vrućina i hladnoća
  • Sportske ozljede - modrice
  • Sportske ozljede - ligamenti, rastrgani ligamenti

Tri principa

Teško da postoji sport koji nije rizičan od ozljeda. Nogometaši naravno mogu godinama udarati bez ozljeda, ali većina će barem očevidaca imati manje ili teže rane. Ozljede kod kuće i u slobodno vrijeme su česte, mnoge se događaju u sportu.

Oni koji se suzdrže od posebno agresivnih borilačkih vještina ili natjecanja s tjelesnim kontaktom i bave se opuštenim sportovima, mogu biti pošteđeni velikih ozljeda.

Ako postoji veća rana koja krvari unatoč svim mjerama opreza u sportu, postoje tri osnovna načela:

  • Za zaustavljanje krvarenja;
  • minimalizirati rizik od infekcije i
  • Provjerite zaštitu cjepiva protiv tetanusa.

Pravi zavoj

Izbor oblačenja ovisi o vrsti krvarenja i vrsti ozljede. Teško krvarenje koje se krvari treba tretirati drugačije od površinske abrazije.

Osnovni materijal za zavojni materijal

  • antiseptički
  • Sterilni preljev za rane
  • Mullbinde
  • Sterilni zavoj (previjanje rana plus integrirani zavoj od gaze)
  • tlak slabljenja
  • Zavoj za fiksaciju
  • znojan žbuka
  • Žbuke (trake i malteri za rezanje)
  • pinceta

• rezovi

Pukotine treba ostaviti da krvare kratko vrijeme, što će ukloniti prljavštinu i patogene. Rubovi rane zatim se dezinficiraju antiseptičkim sredstvom kako bi se spriječila gnojna upala ili, u najgorem slučaju, trovanje krvlju. Zatim stisnite rubove rane zajedno i zalijepite žbuku preko cijelog smjera rezanja kako se rana ne bi raspala. Rezove duže od jednog centimetra treba osigurati liječnik.

• ogrebotine

Schrapp! Koljena ili lakta kliznuo je uz grubi zid i povukao grob. Obično krvare manje jer ne prodiru previše duboko u tkivo. Međutim, one su često velikih razmjera, prljave i mogu biti izuzetno bolne. Istrebljenje „obrija“ brojne sitne živčane završetke i jako ih iritira.

Za čišćenje zaprljanih rana nježno mažite sterilnom krpom s dezinficijensom na ozlijeđeno područje. Ne primjenjujte praške, masti ili sprejeve protiv bolova ili vodu jer to može kontaminirati otvorenu ranu. Dobro očišćena ispaša može se sušiti na zraku dok ne započne ljuštenje. U protivnom, sterilni preljevi ili preljevi zaštitit će od ozljeda. Obloga za ranu treba biti upijajuća, ali ne smije se lijepiti za ranu. Gaze zavoje treba koristiti samo za pričvršćivanje jastučića.

• jaka krvarenja

Teško da bilo koji vid izaziva toliko panike nakon ozljede kao teško krvareća rana. Važno je postupiti što mirnije.

Manje rane obično zaustave krvarenje u roku od nekoliko minuta. Ako krvarenje nastavi neprovjereno, morate ga dojiti zavojem za pritisak. Da biste to učinili, prekrijte ozlijeđeno područje sterilnim preljevom za rane i pričvrstite gaza zavojem. Nanesite jastučić za pritisak na preljev za rane. Na primjer, prikladan je valjak od gaze ili jastučić od celuloze. Popravite ih također zavojem.

Oprez! Zavoj ne smije sjediti previše čvrsto! U protivnom će se ometati povratni protok krvi i krv neće istjecati kroz vene. Rezultat: krvarenje se povećava. Ako krv curi kroz zavoj, nanesite dodatni zavoj na prvi.

• razderotine: uvijek liječniku!

Bez obzira na to jesu li krvarile nasilno ili samo neznatno - razderotine treba pregledati liječnik. U većini slučajeva, sudar uzrokuje ranu od rana, gdje koža leži direktno na kosti. Ovu vrstu ozljeda često je potrebno sašiti ili spajati. Za primarnu njegu: zaustavite krvarenje pritiskom sterilnim oblogom na ranu i pričvrstite ga fiksacijskim žbukom. Ako rana krvari jače, omotajte cijelu stvar gaznim zavojem.

zavoji

Zavoji nisu za brzi Verarztung. Mogu se koristiti za rehabilitaciju nakon ozljede, za prevenciju novih oštećenja, ali i za terapiju. Dostupne su u svim oblicima, bojama i veličinama. Zavoji su dostupni za svako područje tijela koje zahtijeva podršku: za rame, ruku, kuk, koljeno ili gležanj.

Potporni zavoji do određene mjere štite zglobove u određenim sportovima (npr. Nordijskim hodanjem). Odlučna, ali uvijek tehnički ispravna izvedba svakog sporta i njihova umjerena vježba.

Ekkehard Brandhoff studirao je medicinu i sport, živi i radi kao slobodni novinar u Münchenu.

  • Slika 1 od 9

    Najbolji savjeti za ljubitelje nogometa

    Najbolji savjeti kako ostati u formi unatoč nervoznim igrama i povećanoj konzumaciji piva i čipsa!

  • Slika 2 od 9

    sluh

    Susjedi bi mogli biti nervozni ako glasno patite pred vratima protivničke ekipe. No nedavna studija otkrila je da uzbudljiva igra povećava zadovoljstvo gledatelja. Čvršća pobjeda ostvarena, to je veća radost navijača nakon toga. Kada govorimo o glasnoći: Ako sami posegnete za vuvuzelom ili ako se oko vas nalazi ventilator s plastičnom trubom, čepovi za uši će vam pomoći da spriječite oštećenje sluha. Dostupne su i kao posebne "Vuvustops".

  • Slika 3 od 9

    nijedan

    Savjet, koji se puno pije, ne vrijedi samo za javno gledanje na otvorenom. S jedne strane, brzo se zaboravlja nadopuniti vlastite rezerve tekućine u uzbuđenju i ublažavanju - prijete krvožilni problemi i glavobolja. S druge strane, pića ispunjavaju želudac i smanjuju žudnju za (potencijalno nezdravim) grickalicama. Ali onaj tko misli da pivom može pokriti potrebe za tekućinom, nije u pravu. Alkoholna pića nisu prikladna, a sadrže i mnogo kalorija. Uz bezalkoholno pivo, posebno spritzers sok, nezaslađeni čaj ili voda dobra su alternativa.

  • Slika 4 od 9

    Zdrave munchies

    Trakice papra, mrkva i komorač s ukusnim domaćim umočenim jogurtom brzo vas pune zahvaljujući njihovim vlaknima. U isto vrijeme mišići prstiju, jezika i vilice su zauzeti i ne može ih lako iskušati nezdrava hrana prstima. Ako je previše vitamina, možete nadograditi mješavinu povrća s tragovom smjesom. Također, štapići pereca relativno su zdrav zalogaj jer sadrže malo masti i malo kalorija. Pažnja, ali s visokim krvnim tlakom: Budući da šipke sadrže puno soli, bolje je držati se podalje od nje!

  • Slika 5 od 9

    Opuštanje za oči

    Ako je televizor s ravnim zaslonom na blistavoj sunčevoj svjetlosti ili se prozor ogleda u njemu, čak i najdosadnija igra za oči ne nudi opuštanje. Stoga: zamračite sobu ili povećajte svjetlinu televizora ili projektora - tada oči ne moraju biti iscrpljujuće i imate više igre. I vanjsko javno gledanje, osim upotrebe krema za sunčanje za kožu: stavite sunčane naočale za dobru vidljivost!

  • Slika 6 od 9

    Pun gledanja nogometa

    Nakon mjesec dana redovnih televizijskih večeri, većina obožavatelja teži u dodatnim kilogramima. Uzgoj jastučića kukova može se izbjeći ispravnom prehrambenom taktikom. Prehrambeni savjet: Imajte normalnu uravnoteženu prehranu prije početka. Za one koji su već puni, puno rjeđe koristi čips i brzu hranu - čak i ako vam je pravo u lice.

  • Slika 7 od 9

    Puno prostora za noge

    U punom pubu iza ugla sretni ste zbog srušenog sjedala. Ali pazi! Tko sjedi previše čvrsto stisnut predugo, riskira kao u dugim putovanjima krvlju u venama nogu (tromboza vena nogu). Udobna stolica s dovoljno prostora za noge i redovita promjena između sjedenja i stajanja - na primjer u pauzama - dobro provodi cirkulaciju.

  • Slika 8 od 9

    Provjerite zdravlje srca

    Ne moraju svi koji uživaju u igri reprezentacije ispred televizora morati ići liječniku. Ali strastveni obožavatelji s kardiovaskularnim bolestima, ne šteti se temeljito provjeriti. Jer na uzbudljivim nogometnim utakmicama, broj srčanih udara i aritmije tradicionalno primjetno raste.

  • Slika 9 od 9

    rezervni zapošljavanje

    Svaka uzbudljiva nogometna sezona privodi se kraju. Tada entuzijastični fanovi prijete mišljenju stručnjaka o "društvenom mamurluku" - unutarnjoj praznini i frustraciji, jer iznenada se uklanja važan dio života. Svatko tko se brine za zamjenski posao rano ili se brzo pokupi za stare hobije, ne pada mu na pamet.



Kao Što Je Ovaj? Podijelite Sa Prijateljima: