Sportske ozljede - ligamenti, rastrgani ligamenti

Ligamenti su važni za stabilnost i kontrolu pokreta zgloba. U sportu se ozljede ligamenta često događaju u području gležnja, koljena, lakta, zgloba i ramena. Uzrok je nasilno kretanje zgloba - tada je vrijeme za zaštitu.

Sportske ozljede - ligamenti, rastrgani ligamenti

Napeti bendovi

Ligamenti su važni za stabilnost i kontrolu pokreta zgloba. U sportu se ozljede ligamenta često događaju u području gležnja, koljena, lakta, zgloba i ramena. Uzrok je nasilno kretanje zgloba. Ovisno o intenzitetu, dolazi do distenzije ligamenta, puknuća ligamenta ili uganuća (izobličenja).

U određenim sportovima s loptom, posebno u odbojci, često su pogođeni zglobovi prstiju. Na ligamente gležnja utječu kada su savijeni, na primjer tijekom trčanja ili skakanja (na primjer tenis, nogomet, košarka).

Na križne ligamente ili unutarnji ligament koljena utječu vrlo snažni rotacijski pokreti koji prelaze normalan raspon pokreta ili preopterećenja. Često se takve ozljede događaju kod skijanja ili igranja nogometa. Takozvani skijaški palac razdire bočni dio osnovnog zgloba palca. To se radi (kao što ime implicira) češće prilikom skijanja, ako srušite palac na padinama ili se zaglavite pri padu u petlju skijaškog stupa.

simptomi

Istezanje ligamenata izaziva bol i oticanje. Ako se bend prekine, dotična osoba može čuti čak i zvuk ("tresak"). Pored toga, uočljiva je iznenadna, snažna bol. Ozlijeđeni zglob nabubri i može pocrnjeti tijekom sljedećih nekoliko sati. Ako se vanjska traka suze na skočnom zglobu, gotovo uvijek možete vidjeti bistru plavu boju. Ozljede koljena rijetko uzrokuju modrice ispod kože. Pogođena osoba ne može pravilno opteretiti zglob. Ozljeda ligamenta također može biti prisutna ako ozlijeđena osoba još uvijek može hodati.

Prva pomoć

Cilj prve pomoći je što više smanjiti oticanje tkiva.

  • Ohladite zahvaćeno područje oko 15 do 20 minuta; koristite pakete leda ili omotnice s hladnom vodom. Hladnoća uzrokuje krčenje krvnih žila, a manje krvi. Ne stavljajte led direktno na kožu.
  • Ako je moguće: pohranite ozlijeđeno područje - to također smanjuje dotok krvi u ozlijeđeno područje.
  • Također se preporučuje kompresijski zavoj.

Čak i ako bol brzo nestane ili nestane, izbjegavajte daljnje vježbanje. Razlikovati naprezanje ligamenta od suza ili uganuća ligamenta nije lako. Stoga, ozlijeđeni zglob pregledajte liječnika.

terapija

Opišite liječniku tijek nesreće i simptome - oni prvi daju naznake vrste ozljede. Za utvrđivanje postojećih ozljeda mogu se koristiti određeni funkcionalni testovi. U nekim slučajevima, međutim, ti pregledi nisu mogući zbog boli. Rendgenski pregled pokazuje postoje li dodatne ozljede kostiju. Ako je zahvaćeno koljeno, često se provodi pregled magnetskom rezonancom.

Kada se ligamenti protežu, obično je dovoljno da se zglob stabilizuje neko vrijeme zavojima. Simptomi bi trebali nestati u roku od otprilike dva tjedna. Za to vrijeme možete istegnuti zglob, ali ne smijete raditi nikakve vježbe, jer je rizik od ponovne ozljede preopterećenih ligamenata velik.

Liječenje suza ligamenta u gležnju ovisi o tjelesnoj aktivnosti i dobi pacijenta. U većini slučajeva stabilizacija zgloba posebnim zavojima ili ortozama bit će dovoljna oko osam tjedana. U natjecateljskih sportaša, ovisno o stupnju ozljede, rastrgani ligamenti često se postavljaju jedan pored drugog i kirurški se šive.

Palac za skijanje treba aktivirati u kratkom vremenu kako bi dobio punu funkciju ruke.

Krznene ligamentne suze u zglobu koljena obično se danas operiraju. Mogu se uboditi svježe ozljede, a križni ligament dodatno je ojačan dijelom tetive na tijelu. Kod starijih suza križni ligament zamjenjuje se komadićem tetive (plastika križnog ligamenta). Na izoliranim pukotinama bočnih traka nije potrebno aktivirati. Oni koji su pogođeni moraju šest tjedana nositi pokretnu spojnicu s podesivom fleksijom.

Nakon toga je važna dosljedna fizioterapija za jačanje mišića i poboljšanje koordinacije pokreta, bez obzira na način terapije.

  • Slika 1 od 9

    Najbolji savjeti za ljubitelje nogometa

    Najbolji savjeti kako ostati u formi unatoč nervoznim igrama i povećanoj konzumaciji piva i čipsa!

  • Slika 2 od 9

    sluh

    Susjedi bi mogli biti nervozni ako glasno patite pred vratima protivničke ekipe. No nedavna studija otkrila je da uzbudljiva igra povećava zadovoljstvo gledatelja. Čvršća pobjeda ostvarena, to je veća radost navijača nakon toga. Kada govorimo o glasnoći: Ako sami posegnete za vuvuzelom ili ako se oko vas nalazi ventilator s plastičnom trubom, čepovi za uši će vam pomoći da spriječite oštećenje sluha. Dostupne su i kao posebne "Vuvustops".

  • Slika 3 od 9

    nijedan

    Savjet, koji se puno pije, ne vrijedi samo za javno gledanje na otvorenom. S jedne strane, brzo se zaboravlja nadopuniti vlastite rezerve tekućine u uzbuđenju i ublažavanju - prijete problemi s cirkulacijom i glavobolja. S druge strane, pića ispunjavaju želudac i smanjuju žudnju za (potencijalno nezdravim) grickalicama. Ali onaj tko misli da pivom može pokriti potrebe za tekućinom, nije u pravu. Alkoholna pića nisu prikladna, a sadrže i mnogo kalorija. Uz bezalkoholno pivo, posebno spritzers sok, nezaslađeni čaj ili voda dobra su alternativa.

  • Slika 4 od 9

    Zdrave munchies

    Trakice papra, mrkva i komorač s ukusnim domaćim umočenim jogurtom brzo vas pune zahvaljujući njihovim vlaknima. U isto vrijeme mišići prstiju, jezika i vilice su zauzeti i ne može ih lako iskušati nezdrava hrana prstima. Ako je previše vitamina, možete nadograditi mješavinu povrća s tragovom smjesom. Također, štapići pereca relativno su zdrav zalogaj jer sadrže malo masti i malo kalorija. Pažnja, ali s visokim krvnim tlakom: Budući da šipke sadrže puno soli, bolje je držati se podalje od nje!

  • Slika 5 od 9

    Opuštanje za oči

    Ako je televizor s ravnim zaslonom na blistavoj sunčevoj svjetlosti ili se prozor ogleda u njemu, čak i najdosadnija igra za oči ne nudi opuštanje. Stoga: zamračite sobu ili povećajte svjetlinu televizora ili projektora - tada oči ne moraju biti iscrpljujuće i imate više igre. I vanjsko javno gledanje, osim upotrebe krema za sunčanje za kožu: stavite sunčane naočale za dobru vidljivost!

  • Slika 6 od 9

    Pun gledanja nogometa

    Nakon mjesec dana redovnih televizijskih večeri, većina obožavatelja teži u dodatnim kilogramima. Uzgoj jastučića kukova može se izbjeći ispravnom prehrambenom taktikom. Prehrambeni savjet: Imajte normalnu uravnoteženu prehranu prije početka. Za one koji su već puni, puno rjeđe koristi čips i brzu hranu - čak i ako vam je pravo u lice.

  • Slika 7 od 9

    Puno prostora za noge

    U punom pubu iza ugla sretni ste zbog srušenog sjedala. Ali pazi! Tko sjedi previše čvrsto stisnut predugo, riskira kao u dugim putovanjima krvnim ugrušcima u venama nogu (tromboza vena nogu). Udobna stolica s dovoljno prostora za noge i redovita promjena između sjedenja i stajanja - na primjer u pauzama - dobro provodi cirkulaciju.

  • Slika 8 od 9

    Provjerite zdravlje srca

    Ne moraju svi koji uživaju u igri reprezentacije ispred televizora morati ići liječniku. Ali strastveni obožavatelji s kardiovaskularnim bolestima, ne šteti se temeljito provjeriti. Jer na uzbudljivim nogometnim utakmicama, broj srčanih udara i aritmije tradicionalno primjetno raste.

  • Slika 9 od 9

    rezervni zapošljavanje

    Svaka uzbudljiva nogometna sezona privodi se kraju. Tada entuzijastični fanovi prijete mišljenju stručnjaka o "društvenom mamurluku" - unutarnjoj praznini i frustraciji, jer iznenada se uklanja važan dio života. Svatko tko se brine za zamjenski posao rano ili se brzo pokupi za stare hobije, ne pada mu na pamet.


Lek za ostecene TETIVE, LIGAMENTE, HRSKAVICU...


Kao Što Je Ovaj? Podijelite Sa Prijateljima: