Sedam "savjeta za preživljavanje" za trudnice

Spokoj, umor, žgaravica - neki su od tipičnih tegoba trudnoće uočljivi posebno u prvoj trećini, drugi postaju uočljivi samo s povećanjem opsega trbuha. Nakon rođenja, sablazan je obično završen, a dosadni i uglavnom bezopasni simptomi brzo su nestali.

Sedam

Mučnina, umor, žgaravica - neki su od tipičnih tegoba trudnoće uočljivi posebno u prvoj trećini, drugi postaju uočljivi samo s povećanjem opsega trbuha. Nakon rođenja, sablazan je obično završen, a dosadni i uglavnom bezopasni simptomi brzo su nestali. Ali vrijeme do tada želi se premostiti. Pitali smo dva iskusna ginekologa što može pomoći protiv sedam najčešćih tegoba u trudnoći.

Sedam "savjeta za preživljavanje" za trudnice: trudnoće

1. zatvor i nadutost

Dr. Müller HARTSBURG

Zatvor i natečenost idu ruku pod ruku i klasični su tipovi u ranoj trudnoći. "Činjenica da se mnoge žene žale na zatvor na samom početku ukazuje da promijenjena ravnoteža hormona ima neke veze s tim. Nadimanje je često također povezano s dijetom. " Müller-Hartburg, ginekolog u Beču. "Nekad sam preporučavao magnezij, koji ima laksativni učinak. Danas radije dajem svojim pacijentima jednostavan i zadovoljavajući recept za doručak od voća, skute i jogurta s nekim lanenim uljem. To pomaže vrlo dobro, čak i protiv nadutosti. "
Važno je u lanenom sjemenu, koje mnogi znaju kao kućni lijek za pročišćavanje: „Lanenom sjemenu treba puno tekućine da bi se nabubrilo. Oni koji piju premalo riskiraju da se zatvor zatvori. Samo nekoliko ljudi može osigurati potrebne količine vode za piće. " Müller HARTSBURG. "Doručak s lanenim uljem djeluje bolje i u njemu se gubi malo gorak okus ulja. To jedu i muškarci! "

Recept: laneno ulje za doručak kod konstipacije i nadimanja u trudnoći (za 2 obroka)

  • Ispecite 1-2 banane vilicom ili pireom u blenderu
  • 1 šalica jogurta (150 g)
  • 1 šalica mršavog kvarka (150 g)
  • 1 žličica naribanih orašastih plodova
  • 1 žličica lanenog ulja
  • Sve dobro promiješajte.

2. umor

Mnoge su žene u početku neobično umorne. To je također tipično, posebno za 6. do 11. tjedan trudnoće. "Pomaže roditeljima da znaju zašto je to tako. Pokazujem vam rastuću bebu na ultrazvuku i objašnjavam da tijelu sada treba puno energije ", kaže Müller-Hartburg. "Ne možemo učiniti ništa protiv umora. To je potpuno normalno i uskoro će opet nestati. "Često je hormon trudnoće progesteron nazvan uzročnikom:" Sada je toliko puno promjena u cijelom tijelu. Ne mogu zamisliti da je to zapravo samo to ”, kaže ginekolog.

3. Žgaravica

Osjećaj pečenja iza sternuma uzrokovan je malim količinama uzlazne želučane kiseline, koja se kroz sfinkter želuca vraća natrag u jednjak. To se obično događa kasnije u trudnoći, kada dijete treba više prostora i pritisne na trbuh. Müller-Hartburg: "Najvažnija stvar koju treba spriječiti je da vam se ne napuni želudac, što znači jesti male količine tijekom nekoliko obroka. Nakon toga, ne sjednite ponovo odmah, stisne trbuh. Najbolje je prvo se kretati nakon jela, na primjer, prošetati, sve dok se želudac ponovo ne isprazni. "
Dr. Imma Müller-Hartburg, specijalista ginekologije i akušerstva, gynhelp.at

4. mučnina

Dr. Gundakar Wenzl

Mučnina je česta u ranoj trudnoći, poput prvog do trećeg mjeseca, ali varira u svakoj ženi: od latentne do svakodnevne povraćanja. "Mučnina je prilično česta, ali u većini slučajeva je lako i vremenom prestaje. Preporučujem jesti manje, ali češće. Često pomaže ponuditi nešto svom trbuhu, poput supe ili hrenovke. Čaj od đumbira također je dobar za neke žene, dok druge imaju veću vjerojatnost da reagiraju na akupunkturu ili akupresuru. Morate to isprobati s malo strpljenja. " Gundakar Wenzl, ginekolog u Münchenu.

  • Slika 1 od 9

    Jesam li trudna?

    Čak se i u ranoj trudnoći tijelo prilagođava djetetu. To se fizički i psihički primijeti - najčešći znakovi mama.

  • Slika 2 od 9

    Dosadno mokrenje

    Mnogo trudnica mora mokreti češće nego inače.Neprestali poriv za mokrenjem ne samo kada dijete pritisne mjehur, već se može osjetiti i u ranoj trudnoći. Razlog tome je veća cirkulacija u trbuhu, što potiče aktivnost bubrega i tako stvara više urina. Hormon trudnoće progesteron ima i opuštajući učinak na mišiće mokraćnog mjehura, što dodatno povećava hitnost.

  • Slika 3 od 9

    Umor i vrtoglavica

    Mnoge se trudnice na početku trudnoće osjećaju umorno i umorno. Nije ni čudo: u tajnosti se tijelo trudi. Između ostalog, posteljica je izgrađena za skrb o djetetu. Pored toga, tijelu je potrebno puno više krvi za proizvodnju - postupak za koji je potrebno više energije. Rezultat: krvni tlak tone u podrum, što može uzrokovati vrtoglavicu. Nakon nekoliko tjedana, tijelo se prilagodilo novonastaloj situaciji.

  • Slika 4 od 9

    cravings hrane

    Žudnja za slatkišima ili općenito veći apetit također može ukazivati ​​na trudnoću. Na taj način tijelo osigurava da je majci i djetetu na raspolaganju dovoljno energije za iscrpljujuće sedmice i mjesece.

  • Slika 5 od 9

    Nježne grudi

    Ubrzo nakon implantacije jajne stanice dojka se počinje pripremati za dojenje. Postaje veći, čvršći i osjetljiviji. Također, bradavice često mijenjaju veličinu, oblik i boju. Te se promjene mogu osjetiti kroz osjećaj napetosti i povlačenja.

  • Slika 6 od 9

    Fini nos

    U trudnoći su osjet mirisa i okusa posebno izraženi. Mnoge su žene odjednom zgrožene okusima koje su inače cijenili. Miris sirovog mesa, kave, alkohola ili sira odjednom je odbojan. Preosjetljivi nos genijalan je trik prirode. Namijenjen je prevenciji trudnica da konzumiraju nezdravu ili pokvarljivu hranu koja može naštetiti djetetu.

  • Slika 7 od 9

    mučnina

    Zloglasna jutarnja mučnina često pogađa buduće majke nedugo nakon oplodnje. Razlog tome je hormon trudnoće HCG, na koji neke žene reagiraju vrlo osjetljivo. Iznenadna mučnina može se pojaviti i u drugo doba dana. Između šestog i dvanaestog tjedna simptomi se često iznova pojačavaju. Koliko je dosadna mučnina, majke se ne moraju brinuti zbog toga. Žene koje bacaju često, ali trebaju ići liječniku.

  • Slika 8 od 9

    Osjetljiv um

    Trudnoća također utječe na psihu. Emocije se kreću u roller coasteru, a mnoge buduće majke su bliže vodi nego inače. Razlog tome su hormonske turbulencije, koje se osjećaju emocionalno.

  • Slika 9 od 9

    Povlačenje u abdomenu

    Povlačenje trbuha ne najavljuje nužno menstruaciju - čak i trudnoća može biti tako uočljiva. Prvo se maternica povećava. Neke žene osjećaju i kada je oplođeno jaje u sluznici maternice.

5. žudnja

Poput mučnine, hrana je vjerojatno hormonalna i često se pripisuje hormonu trudnoće HCG. Međutim, on se javlja kasnije, otprilike četvrtog mjeseca nadalje, kada mučnina opet prestane. "Prema mom iskustvu, vitke žene se često bore s tim - što je možda znak da sada tijelo treba određene hranjive tvari." Wenzl, jer nije dokazano. „Važno je ne preopterećivati ​​se. Pomaže u održavanju pravilnog ritma prehrane, na primjer, dovoljan obrok tri puta dnevno. Ali između vas u vrećici uvijek treba biti nešto poput voća, žitarica ili čak mješavina staza. To osigurava vitamine i minerale, ali nema toliko kalorija ”, preporučuje ginekolog.

6. Voda u nogama

Pri kraju trudnoće mnoge žene dobivaju vodu, osobito u nogama, ponekad u rukama i rukama. "Do 3 kilograma su normalni tijekom trudnoće", objašnjava Wenzl. U prošlosti su ljudi tretirali skladištenje vode rižom i drugim drenažnim sredstvima. "Ovo je čak i štetno jer osuši organizam", upozorava liječnik. Naprotiv: "Trudnica bi trebala puno piti, puno se kretati i podizati noge što je češće moguće" njegovo je pravilo. "Također oslobodite potporne čarape klase 2, a za ruke možete imati staru tenisku lopticu koju grickate uvijek iznova. To potiče cirkulaciju. "

7. Bol u leđima

Također prema kraju, obično oko 28. do 32. tjedna trudnoće, postoji puno bolova u leđima, posebno u lumbalnoj regiji. "To mogu biti pritužbe koje su postojale prije, a sada postaju jače", Dr. Wenzl. "Sada djetetu daje veću težinu na zglobove. Osim toga, vezivno tkivo i mišići su mekši, daju manje podrške, a živci se mogu pritisnuti." Prevencija boli u leđima može učiniti već puno preventivno. Dr. Wenzl savjetuje energičnu akvapsku gimnastiku i jogu posebno za trudnice. "Također postižete puno s drugačijim stavom i tehnikom podizanja. Pogotovo trudnice, koje već imaju malo dijete, trebale bi znati podići i nositi svoje dijete usprkos trbuhu, a da ne opterećuju previše leđa. "
Dr. Gundakar Wenzl, specijalista ginekologije i akušerstva, privatpraxis-gyn.de


OBRATITE PAŽNJU NA OVE SAVJETE GSS-a! (08 02 2016)


Kao Što Je Ovaj? Podijelite Sa Prijateljima: