Manjak vitamina B12
Budu─çi da tijelo odrasle osobe ima velike zalihe vitamina B12, nedostatak vitamina B12 ─Źesto se javlja tek nakon godina nedovoljne opskrbe - ─Źesto kod ljudi koji ┼żive strogo veganski. Jedan od prvih simptoma je takozvana anemija nedostatka vitamina B12 (anemija). Saznajte vi┼íe o u─Źincima nedostatka vitamina B12.
Vitamin C - hrana visokog sadr┼żaja
Ve─çina ljudi razmi┼ílja o jednoj stvari kada pomisli na hranu s visokim sadr┼żajem vitamina C: limun. Vitamin C je jo┼í obilniji u ostalim namirnicama. Vo─çe i povr─çe iz lokalnog uzgoja nadma┼íili su - mo┼żda za neke iznena─Ĺuju─çe - klasike poput naran─Źe ili limuna.
Ayurvedska prehrana
Ayurveda dijeta - kako to djeluje Ayurveda je najstariji zdravstveni odgoj do danas. Potje─Źe iz Indije i postaje sve popularnija u Europi. Ovdje su ljudi uglavnom podijeljeni u tri ustavna osnovna tipa, koja bi trebala obratiti pozornost na posebno sastavljenu prehranu.
Pet osnovnih dijeta pod nadzorom
Na tr┼żi┼ítu su gotovo svakodnevno nove dijete. ┼áto se krije iza toga? Ukratko predstavljamo pet osnovnih dijeta - s ocjenom 1. Potpuni post Primjeri Nulta dijeta, terapeutski post nakon Buchingerovih razloga - radije vjerski ili duhovno nadahnuti - put do unutarnjeg mira i spoznaje Na─Źelo - ne jedite ni┼íta, pijte samo vodu, barem tri Litara dnevno - mogu─çe.
Zdravo mršavljenje - Savjeti i trikovi
Prvo odaberite oko pet sljede─çih savjeta za mr┼íavljenje i preporuke za pona┼íanje i slijedite ih. Poduzmite male korake - oni vode sporije, ali sigurnije do cilja. Gubitak kilograma zapo─Źinje kupovinom samo ako ste jeli prije. S praznim ┼żelucem ste manje izbirljivi i velikodu┼íni prilikom kupovine.
Prehrana na 5 elemenata
Dijeta sa 5 elemenata - Evo kako je prehrana prema pet elemenata stup tradicionalne kineske medicine (TCM). Drevna azijska u─Źenja hranu dodeljuju pet elemenata: vatri, zemlji, metalu, vodi i drvu. U uravnote┼żenoj prehrani svi bi se elementi u jelovniku trebali me─Ĺusobno skladno nadopunjavati.
Uspješna dijeta
Kriteri za mr┼íavljenje mo┼że zaista bilo tko, ali zadr┼żati dostignutu novu tjelesnu te┼żinu trajno? To je na┼í glavni cilj! Dijeta treba biti: ÔÇó zdrava i raznolika, tj. Pokrijte potrebu za esencijalnim hranjivim tvarima, vitaminima i mineralima, ┼ítede─çi energiju (tj. Kalorije).
Fat veziva dijeta
Dijeta vezivnih masti - kako djeluje Chitosan (poliglukozamin) se nudi kao masno vezivo u obliku gotovih pripravaka (bez lijekova!). Tvar se izvla─Źi iz ┼íkoljki rakova, jastoga i ┼íkampi i nezamjenjiva je vlakna za tijelo. Kitozan na putu kroz crijeva ve┼że hranu iz masno─çe, tako da se one ne apsorbiraju, ve─ç izlu─Źuju.
Mršaviti? Razlozi!
Gusta Njema─Źka U Njema─Źkoj je 67 posto mu┼íkaraca i 53 ┼żene prekomjerno tjelesno ili pretilo. ┼áirom Europe Nijemci su ─Źak i me─Ĺu najdebljim narodima. Pove─çava se i broj debele djece: trenutno oko 15 posto djece i adolescenata ima previ┼íe kilograma na rebrima.
Princip koji je razvio Federalni centar za zdravstveno obrazovanje, program "Mr┼íavljenje - ali s razlogom" temelji se na gra─Ĺevnim blokovima prehrane, opu┼ítanja i vje┼żbanja. Cilj je promijeniti pogre┼íne prehrambene navike i trajno smanjiti te┼żinu uravnote┼żenom, svestranom prehranom.
Mršavljenje glavom
Mnogi s krivuljama Njema─Źka je narod mnogih debljina. 64 posto mu┼íkaraca i 49 ┼żena ima prekomjernu te┼żinu ili pretilo. Mnogi oboljeli pate od ─Źinjenice da njihove obline ne zadovoljavaju standard atraktivnosti i fitnesa. ─îesto strah od neuspjeha da se ispuni ideal ljepote dovodi do nemilosrdne ┼żelje da se rigorozno bore protiv vlastitih masnih stanica.
Acai Dijeta
U prehrani Acai istoimeno vo─çe trebalo bi pomo─çi da kilogrami padnu. Me─Ĺutim, to ne zna─Źi da jedete samo Acai Acai dijetu, ve─ç je dijeta u skladu s tim. Bobica bi trebala poja─Źati metabolizam, pru┼żiti energiju, poduprijeti imunolo┼íki sustav i u─Źiniti vas cjelovitim.
Acidobazni dijeta
Prema kiselo-bazi─Źnoj prehrani, hrana se dijeli na kiselu i bazi─Źnu - ali to nema nikakve veze s okusom hrane. Koncept prehrane pretpostavlja da se u tijelu mo┼że posti─çi acidobazna ravnote┼ża koja bi trebala regulirati metabolizam, crijevnu, a time i tjelesnu te┼żinu.
Jabu─Źni ocat Dijeta
Dijeta jabukovog octa trebala bi potaknuti metabolizam, prigu┼íiti apetit i dodatno pro─Źistiti tijelo. Najva┼żniji sastojak prehrane je jabu─Źni ocat. To se pije pri svakom obroku ili ─Źak u potpunosti zamjenjuje obroke. Pro─Źitajte sve o primjeni, prednostima i nedostacima dijeta jabu─Źnog octa.
Apple dijeta
Dijeta od jabuka je mono dijeta s vo─çem. Iskori┼ítava pozitivna svojstva jabuke, na primjer, pektin sadr┼żan u plodu je du┼że vrijeme pun. Uz to, kalij isu┼íuje i poma┼że izgubiti nekoliko kilograma u kratkom vremenu. Ovdje pro─Źitajte kako djeluje dijeta od jabuka i ┼íto ona donosi.