Motorizirani zalogaji produžuju život

München (the-health-site.com) - radnici na stolu opasno žive. To što mnogi sjede krajnje je nezdravo. Dobra vijest je da čak i dvije pokretne minute na sat mogu drastično umanjiti rizik od prerane smrti. Zdravstveni stručnjaci preporučuju tjedno radno opterećenje od najmanje dva i pol sata umjerene tjelesne aktivnosti.

Motorizirani zalogaji produžuju život

München (the-health-site.com) - Radnici na stolu opasno žive. To što mnogi sjede krajnje je nezdravo. Dobra vijest je da čak i dvije pomične minute na sat mogu drastično umanjiti rizik od prerane smrti.

Zdravstveni stručnjaci preporučuju tjedno radno opterećenje od najmanje dva i pol sata umjerene tjelesne aktivnosti. Ali mnogi ljudi ne uspijevaju. Za sportske muffle male ugrize mogao bi biti dobra alternativa ostati zdrav, istraživači su otkrili oko Srinivasan Beddhua.

Učinkovite grickalice za kretanje

Znanstvenici su procijenili podatke 3.234 jedinke koje su praćene tokom tri godine. Za to vrijeme umrlo je 173 sudionika. Detaljnija analiza pokazala je da se čak i kratka šetnja vjerojatnost preživljavanja značajno povećala, ako su dovršeni dovoljno često. Na osnovu 16 budnih sati dnevno, rizik od smrti mogao bi se umanjiti za jednu trećinu, dvije minute hoda na sat.

U stvari, ima mnogo toga što treba napraviti uz brojne grickalice za vježbanje - dobrih pola sata dodatne fizičke aktivnosti, točnije tri i pol sata tjedno.

"Bilo je fascinantno vidjeti kako čak i niska fizička aktivnost značajno smanjuje smrtnost", kaže voditelj studije Beddhu. Dakle, to ne zahtijeva nužno vrlo intenzivne i duže sportske performanse da bi već imalo pozitivan učinak na zdravlje.

Inače, znanstveni fokus obično bi bio usmjeren na intenzivniju tjelesnu aktivnost i njezin utjecaj na zdravlje, a istraživanje bi sada moglo motivirati i ljude koji imaju veću nesportsku mogućnost više vježbati.

Hiperacidnost mišića je sestra. Pa što se zapravo događa kada upaljeni mišići?

Njemački niske pokretljivosti

I u Njemačkoj mnogi ljudi imaju problema s redovitim bavljenjem sportom. Na primjer, u anketi potrošača i medija (VuMA), samo je jedan od deset ispitanika rekao da se bave sportom nekoliko puta tjedno. Više od polovice svih Nijemaca starijih od 14 godina, prema vlastitim izjavama, vozi se rjeđe od jednom mjesečno ili čak nikad ne bave sportom. (CF)

Izvor: Srinivasan Beddhu: Fizičke aktivnosti svjetla i intenziteta i smrtnost u Sjedinjenim Državama Opća populacija i Podbrojnica KBT-a. CJASN, 30. travnja 2015. DOI: 10.2215 /% u200BCJN.08410814



Kao Što Je Ovaj? Podijelite Sa Prijateljima: