Mayo dijeta

Mayo dijeta temelji se na tri jaja na dan, osim mesa s malo masti, ribe, mliječnih proizvoda, voća i povrća. Nedostaju važni izvori ugljikohidrata.

Mayo dijeta

Mayo dijeta ne nosi njeno ime jer jedete toliko majoneze, već s njezinog mjesta podrijetla, klinike Mayo. Protein ima vrlo važnu ulogu u ovoj prehrani. Saznajte više o prednostima i nedostacima prehrane Mayo.

Što je mayo dijeta?

Mayo dijeta ima samo ime svjetski poznate američke klinike Mayo. Poznata je i kao dijeta od jaja.

Pročitajte i

  • "Gubitak kilograma - ali s razlogom"
  • 90-dnevna dijeta
  • Mršavljenje glavom
  • Mršaviti? Razlozi!
  • Acai Dijeta
  • Anabolička dijeta
  • ananas dijeta
  • Apple dijeta
  • Jabučni ocat Dijeta
  • Atkins Dijeta

Ovako djeluje dijeta Mayo

Tri jaja na dan su pravilo, osim toga tu su uglavnom meso s malo masnoće, riba, mliječni proizvodi, voće i povrće. Važni izvori ugljikohidrata poput kruha, krumpira i riže uglavnom nedostaju, kao i hrana s visokim udjelom masti.

To donosi Mayo dijetu

  • Visoki udio proteina ne gladuje unatoč ograničenju kalorija na manje od 1500 kalorija dnevno.

Rizici Mayo prehrane

  • Budući da mu nedostaje važnih ugljikohidrata i da je sadržaj bjelančevina u Mayo prehrani vrlo visok, metabolizam se mijenja.
  • Proizvodi razgradnje proteina mogu se nakupiti, povećavajući rizik od oštećenja bubrega i gihta.
  • Brojna jaja predstavljaju rizik od raketiranja razine kolesterola. Rezultat: Dugoročno se srce i cirkulacija opterećuju i potiče razvoj koronarne srčane bolesti (CHD).

  • Slika 1 od 10

    nijedan

    Kolačići, kuhano vino, ukradeni proizvodi - sezona došašća privlači brojne kulinarske užitke.Nekoliko jednostavnih savjeta mogu vam pomoći da ograničite štetu od gozbe - tako da možete započeti novu godinu bez grižnje savjesti.

  • Slika 2 od 10

    nijedan

    Bez vježbanja, najstroža dijeta dugoročno ne znači ništa: ne mora uvijek biti maraton - šetnja nakon posla, kupovina pješice ili stepenica umjesto dizala lako se mogu ugraditi u svakodnevni život.

  • Slika 3 od 10

    nijedan

    Alkohol sadrži puno šećera, a samim tim i puno kalorija. Pazite na koktele, vino i pivo - ograničite se na male količine ili pristup jednak bezalkoholnim alternativama.

  • Slika 4 od 10

    nijedan

    Uzmi škrobnu hranu i hranu s visokim vlaknima poput smeđe riže, tjestenine od integralnih brašna, krumpira, povrća kao glavno jelo. To vam ne ostaje samo puni duže. Dijetalna vlakna snižavaju kolesterol i inhibiraju enzime koji dijele masnoću, tako da se manje masnoće iz hrane može apsorbirati u tijelo.

  • Slika 5 od 10

    nijedan

    Dopušteni su mali grijesi: planirajte svoju omiljenu hranu i slatkiše i uživajte u malim grijesima posve svjesno. Jer sve što je zabranjeno ima poseban šarm. Ako postanete slabi, trebali biste snažno udariti - i još više žaliti zbog toga.

  • Slika 6 od 10

    nijedan

    Jednostavan trik za mršavljenje: samo pojesti dio salate prije glavnog jela. To ispunjava želudac i štedi kalorije. Napokon, jesti tjesteninu, šnicle ili omlet brže će vas napuniti, a jesti manje.

  • Slika 7 od 10

    nijedan

    Gubitak kilograma započinje kupnjom: Nikada ne idite u supermarket praznog stomaka! Ako ste gladni, kupujete sve više i bez razmišljanja. A to je loše za njihovu liniju: umjesto grožđa i jabuka, kalorijske bombe poput keksa i čokoladnih barova završavaju u zdjeli za užinu.

  • Slika 8 od 10

    nijedan

    Ako ste raspoloženi za slatkiše, uzmite malo sušenog voća kao što su grožđice, šljive, jabuke ili slatko voće poput banana, grožđa itd. Ove zdrave alternative Schoki & Co. ne samo da udovoljavaju žudnji za slatkišima, već ih i isporučuju vrijedna vlakna.

  • Slika 9 od 10

    nijedan

    Sezona bikinija se približava! Stoga je krajnje vrijeme da se nosite s njegovim viškom kilograma. Tako štedite kalorije i gubite neželjene kilograme - bez mučenja i gladi.

  • Slika 10 od 10

    nijedan

    Guski medvjedi, čips, čokolada: Izbjegavajte kupovinu slatkiša i grickalica i redovito spremanje zalogaja. Namjera da pojedemo samo malo toga obično ne uspijeva. Jer što više Knabberkrama leži kod kuće, to više jedete.

Mayo dijeta: zaključak

Od Mayo dijeta bolje ostaviti prste. Opterećuje metabolizam zbog brojnih jaja, visokog udjela proteina i niskog ugljikohidrata te može dugoročno štetiti zdravlju.


Terapijska dijeta obolelih od gastrointestinalnih oboljenja


Kao Što Je Ovaj? Podijelite Sa Prijateljima: