Master Očistite Dijeta

Master cleanse dijeta je lijek od posta koji pije samo poseban shake. Piće se sastoji od limunovog soka, javorovog sirupa, kajenske paprike i vode, zbog čega se ovaj lijek naziva i limunska dijeta, dijeta limunovim sokom ili dijeta limunova voda. Ovdje saznajte sve o podrijetlu, učincima i primjeni master cleanse prehrane.

Master Očistite Dijeta

Master Očistite Dijeta je post koji liječi, gdje se pije samo poseban shake. Piće se sastoji od limunovog soka, javorovog sirupa, kajenske paprike i vode, zbog čega se ovaj lijek naziva i limunska dijeta, dijeta limunovim sokom ili dijeta limunova voda. Ovdje saznajte sve o podrijetlu, učincima i primjeni Master Cleanse prehrane.

Što je Master Cleanse dijeta?

Limunsku dijetu izmislio je američki naturopat Stanley Burroughs u četrdesetima. U početku je bilo namijenjeno liječenju ljudi s čirima na želucu. 1976. godine objavio je knjigu "Majstorsko sredstvo za čišćenje", u kojoj je koncept posta ne samo kao lijek, već i kao metoda mršavljenja.

Kasniji student Burroughsa, Tom Woloshyn, preuzeo je autorstvo knjiga Master Cleanse, jer je originalno djelo bilo prilično komplicirano.

Recept za piće dijeta limunovim sokom

Jedina "hrana" koja se konzumira tijekom Master Cleanse prehrane je ovo piće, koje je u izvornom receptu sastavljeno kako slijedi:

2 žlice soka od limuna ili limete (svježe prešani)

2 žlice pravog javorovog sirupa

1/10 žličice kajenske paprike

300 mililitara vode (hladna ili topla, ne vruća!)

Ovako djeluje Master Cleanse dijeta

Maksimalno deset dana pije se samo gore spomenuto piće. I uvijek, kad ogladnite.

Tijelo treba detoksificirati i osloboditi se šljake. Budući da piće sadrži samo oko 100 kilokalorija, također se skidate tijekom ovog korizme.

Svaka komponenta pića ima svoju svrhu:

limuni

Limunski plodovi tradicionalni su lijek koji sadrži vitamin C (imunološki sustav) i kalij (rad mišića i živaca), ima antibakterijski, probavni i smanjenje masti.

javorov sirup

Sap sadrži sladila saharozu i fruktozu, kao i nekoliko minerala. Omogućuje ugljikohidrate za održavanje cirkulacije.

crvena paprika

Začin doprinosi fitokemijskom kapsaicinu. Ovaj "agitator" potiče receptore boli i topline u sluznici i na taj način povećava cirkulaciju krvi. Master Cleanse dijeta dizajnirana je za oslobađanje unutarnje napetosti, pospješuje probavu i pojačava metabolizam.

Redoslijed čišćenja dijeta

Dijeta limuna započinje s dvodnevnim olakšanjem, odnosno smanjuje se dnevna količina hrane, ako je moguće, vegetarijanska je. Zatim slijedi čišćenje debelog crijeva. Ako se ništa ne pojede, pokreti crijeva će se smanjiti i bez čišćenja debelog crijeva proces razgradnje bakterija u crijevima bi se intenzivirao i toksini bi mogli ući u krv - barem vjeruju pristaše Master-Cleanse-a.

Nakon dijeta Master Cleanse, koja bi trebala trajati najviše deset dana, polako se započinjete tijekom tri do četiri dana kako biste se vratili na čvrstu hranu.

To donosi Master Cleanse dijetu

Definitivno ćete smršavjeti zbog niskog dnevnog unosa kalorija. Ovisno o vašem individualnom sastavu, to može biti između 6 i 12 kilograma u deset dana.

Gubitak kilograma vidi se u ovakvim izlječenjima na testu, ali samo kao nuspojava. Radi se više o napuštanju cjeline i o oslobađanju tijela.

Rizici dijeta Master Cleanse

Potrebna je čvrsta volja da se prođe kroz Master Cleanse dijetu. Ako ne promijenite način prehrane nakon završetka liječenja ili gozbe neprovjereno, yo-yo efekt je vrlo vjerojatan.

Limunska kiselina i šećer također mogu napasti caklinu.

Općenito, nije preporučljivo uzimati takve tretmane poste ako već imate bolesti poput anoreksije, zatajenja jetre ili bubrega.

  • Slika 1 od 8

    Povrće i suradnja: Najbolja sredstva za mršavljenje

    Gojaznost je jedan od biča čovječanstva danas. Svatko može učiniti nešto bez velikog napora kako bi se približio zdravoj težini. Rješenje je jesti više voća i povrća. Napunit će vas bez isporuke previše kalorija. Međutim, nisu sve sorte podjednako pogodne za to. Otkrijte ovdje koji pomažu u gubitku kilograma, a koji masti.

  • Slika 2 od 8

    Vlakna vas pune

    Hoće li voće ili povrće pomoći u gubitku kilograma ovisi o dva svojstva: s jedne strane, o količini vlakana koja sadrže. Jer to uglavnom provodi vaše tijelo, a da ne ispuštate energiju. Istovremeno vas i ispunjavaju. Rezultat: jedete manje sveukupno.

  • Slika 3 od 8

    Nizak šećer u krvi

    Pored dijetalnih vlakana, presudan je glikemijski indeks povrća / voća - drugim riječima, koliko biljna hrana povećava vaš šećer u krvi. To ovisi o tome koliko je u hrani sadržaj visokih tjelesnih ugljikohidrata. Ali i koliko su ugljikohidrati kratkog lanca i koliko brzo migriraju u krv. Ako se razina šećera u krvi brzo poveća, to promiče pretvaranje u masne rezerve.

  • Slika 4 od 8

    Gubitak kilograma broj 1: voće

    Svatko tko integrira dodatnu porciju voća dnevno u svoju prehranu može očekivati ​​gubitak kilograma u prosjeku 0,24 kilograma tijekom razdoblja od četiri godine. U početku to ne zvuči mnogo, ali dobra je baza. Pogotovo ako je dopunjena tjelovježbom i drugim prehrambenim prilagodbama. Borovnice, šljive, jabuke i jagode imaju posebno povoljan učinak - uz njihovu pomoć izgubite čak 0,5 kilograma.

  • Slika 5 od 8

    Brokula i co.

    Ali čak i uz povrće, usput možete sniziti težinu. Dodatni dio ovoga rezultira prosjekom od minus 0,11 kilograma tijekom četverogodišnjeg razdoblja. Naročito su klice brokule, cvjetače ili Bruxellesa, s njima možete izgubiti do 0,7 kg težine. Razlog: sadrže puno neprebavljivih vlakana i imaju nizak glikemijski indeks. S druge strane, povrće poput mrkve ili bijelog kupusa malo je lošije.

  • Slika 6 od 8

    Krompir, grašak i kukuruz

    Hrskavi grašak, slatki kukuruz ili srdačni krumpir nisu popularni samo kod djece. I za to postoji razlog: puni su (slatke) snage. Škrob, s druge strane, nije ništa drugo do kompleksno natopljeni šećer. Tko želi upiti više energije, pa treba staviti na krumpir, kukuruz ili grašak. S druge strane, manje su sretni ljudi koji žele smršaviti jer žele smanjiti kalorije. Međutim, na primjer, krumpir daje samo pola manje energije od kuhanih rezanci.

  • Slika 7 od 8

    voćni sokovi

    Samo piti lijepi sok od velikog voća i otkucavati dnevno unos voća dnevno - to nije tako jednostavno. Jer posebno uz kupljene voćne sokove često se dodaje šećer. To je vrlo loše za ravnotežu kalorija. Pa čak i sa svježe cijeđenim sokom, sadržaj šećera ne treba podcijeniti, jer se u soku opet nalazi fruktoza, ali većina vlakana za punjenje, pa žvakaće dijelove ploda, ali ostaje u tisku.

  • Slika 8 od 8

    Prženi krumpir

    Krompir se ubraja u povrće. Ali oni su razmjerno boli snage i samim tim dobar izvor energije - tako da su prilično nepovoljni za gubitak kilograma. Ravnoteža kalorija još je lošija kada je krumpir pržen ili pržen u ulju. Stoga, ako želite mršaviti, držite ruke pod pomfritom i Co.

Dijeta za glavno čišćenje: zaključak

Mainstream medicina kritički gleda na dijetu Master Cleanse zbog straha od negativnih učinaka na zdravlje, pogotovo ako je namijenjena samo brzom smanjenju kilograma. Budući da se nekoliko dana konzumira samo mješavina soka od limuna, tijelo je izloženo manjku (gotovo samo ugljikohidrati, bez masti ili proteina, premalo vitamina i minerala).

Tko je Master Očistite Dijeta Ipak, ako želite isprobati, trebali biste to obaviti pametno (po mogućnosti zamijenite samo jedan ili dva obroka dnevno pićem), a zatim nastavite obraćati pažnju na svoju prehranu.


Kako se rešiti kandide?


Kao Što Je Ovaj? Podijelite Sa Prijateljima: