Magnezij u trudno─çi

Za neke komplikacije trudno─çe korisni su dodaci magnezija. Pro─Źitajte vi┼íe o magnezijumu i trudno─çi!

Magnezij u trudno─çi

Vitalan mineral za ljude je Magnezij. trudno─ça malo pove─çava potrebu za magnezijem. To se obi─Źno mo┼że pokriti uravnote┼żenom prehranom. Me─Ĺutim, za probleme s trudno─çom kao ┼íto su gr─Źevi teleta, prijevremeni poro─Ĺaj ili preeklampsija (ÔÇ×trovanje trudno─çomÔÇť), primjena dodataka magnezija ima smisla. Ovdje pro─Źitajte sve va┼żne informacije o magnezijumu i trudno─çi!

Zašto nam treba magnezij?

Magnezij je vitalni mineral koji svakodnevno apsorbiramo kroz svoju prehranu. Preuzima brojne zadatke u ljudskom tijelu. Na primjer, magnezij utje─Źe na veliki broj metaboli─Źki aktivnih enzima i sudjeluje u prijenosu podra┼żaja iz ┼żiv─Źanih u mi┼íi─çne stanice. Nadalje, magnezij stabilizira kosti i doprinosi funkciji stanica srca i vaskularnog mi┼íi─ça.

Zbog nedostatka magnezija dolazi do pritu┼żbi poput mi┼íi─çnih gr─Źeva (poput no─çnih gr─Źeva u teletu) i ┼żiv─Źanih napadaja. Suho─ça, vrtoglavica, zatvor i proljev mogu biti daljnji znakovi niske razine magnezija u tijelu. Tahikardija i poreme─çaji ritma ponekad su tako─Ĺer posljedica nedostatka magnezija.

Trudno─ça: Potreba za magnezijem

Trudno─ça lagano pove─çava potrebu za magnezijem. Tako bi trudnice trebale uzimati oko 310 miligrama magnezija dnevno. Za trudnice u dobi izme─Ĺu 25 i 51 godine preporu─Źena dnevna doza je 300 miligrama.

Ovih deset miligrama razlike mogu dobro pokriti prehranom. U pravilu je stoga mogu─çe odustati od dodatnih dodataka prehrani ili lijekova koji sadr┼że magnezij.

Koja hrana sadr┼żi magnezij?

Uravnote┼żena i svestrana prehrana pru┼ża nam potrebnu dnevnu koli─Źinu magnezija. Posebno hrana bogata magnezijem jesu:

  • Vo─çe (poput banana, malina)
  • Povr─çe (svo zeleno povr─çe i mrkva, krumpir)
  • Integralne ┼żitarice (poput kruha, zobenih pahuljica, musli)
  • Mlijeko i mlije─Źni proizvodi poput sira i jogurta
  • Mahunarke (poput graha, gra┼íka, le─çe)
  • Ora┼íasti plodovi i sjemenke suncokreta
  • proizvodi od soje
  • meso

Ljeti tijelo gubi va┼żne minerale poput magnezija ili kalcija putem znoja. Pi─ça tada mogu ne samo napuniti potrebne rezerve vode, ve─ç i nadomjestiti izgubljene minerale. Ovdje dobro poslu┼żuju cjevovodi i mineralna voda. Na etiketama boca s mineralnom vodom nalaze se odgovaraju─çe koli─Źine magnezija.

Trudno─ça s komplikacijama

Ponekad je iz medicinskih razloga dodatni unos magnezija u trudno─çi preporu─Źljiv. Stoga ─çe lije─Źnik propisati dodatke magnezija za odre─Ĺene komplikacije ili dokazani nedostatak trudnica. Takve komplikacije mogu biti:

  • gr─Źevi nogu
  • prijevremeni poro─Ĺaj
  • preeklampsija

Gr─Źevi u nogama: Ako trudnice ─Źesto pate od (no─çnih) tele─Źnih gr─Źeva, mo┼że do─çi do nedostatka magnezija. Dodaci prehrani ili lijekovi na recept s magnezijem ubla┼żavaju simptome.

Prerani poro─Ĺaj razlikuju se od normalnog rada. Javljaju se u du┼żem vremenskom periodu i u kratkim intervalima. Ako je izra─Źunati datum isporuke jo┼í uvijek predaleko, potrebno je brzo potra┼żiti lije─Źnika. Dijete se ina─Źe mo┼że prerano roditi. Protiv preranog poro─Ĺaja ─Źesto se propisuju dodaci magnezija i puno odmora i opu┼ítanja.

preeklampsija ("Intoksikacija tijekom trudno─çe") izme─Ĺu ostalog karakterizira visoki krvni tlak, zadr┼żavanje vode u tkivu (edem) i proteinurija (= pove─çana izlu─Źivanje proteina putem urina). Te┼íka preeklampsija mo┼że uzrokovati prerano ro─Ĺenje, nedostatak ili smrt nero─Ĺenog djeteta. U slu─Źaju trudnica mogu se pojaviti dodatni neurolo┼íki poreme─çaji i borbeni napadi. Ova ┼żivotna komplikacija preeklampsije naziva se eklampsija. Kako bi se sprije─Źili napadaji, pogo─Ĺenim ┼żenama daju se infuzije magnezija.

Trudno─ça: Magnezij za prevenciju?

Neki stru─Źnjaci preporu─Źuju svakoj ┼żeni unos magnezija u trudno─çi. To bi trebalo sprije─Źiti, na primjer, poreme─çaje rasta djeteta ili preeklampsiju i pove─çati poro─Ĺajnu te┼żinu. Me─Ĺutim, znanstvene studije negiraju magnezij taj dobar u─Źinak.

zaklju─Źak

Zdrava i raznolika prehrana pokriva dnevne potrebe Magnezij. trudno─ça tako─Ĺer obi─Źno ne zahtijeva dodatne dodatke magnezija. Ako i dalje ┼żelite uzimati magnezij u trudno─çi, o tome biste trebali porazgovarati sa svojim lije─Źnikom.


dm bebeceda: Magnezij u trudno─çi


Kao Što Je Ovaj? Podijelite Sa Prijateljima: