Gubitak kilograma tijekom trudnoće

Gubitak kilograma tijekom trudnoće može ugroziti dijete. Ali kada kontrolirani gubitak kilograma ima smisla, pročitajte ovdje!

Gubitak kilograma tijekom trudnoće

ciljano Gubitak kilograma tijekom trudnoće nije dobra ideja. Oni koji previše dobiju, trebali bi prebaciti svoju prehranu na bolje i biti fizički aktivniji iz zdravstvenih razloga. Samo žene koje su pre trudnoće imale prekomjernu težinu, liječnik može savjetovati da smršave tijekom trudnoće. Pročitajte sve važne podatke o mršavljenju tijekom trudnoće.

Trudnoća: težina se mora povećavati

Trudnice dobivaju relativno malo u prva tri mjeseca. Neki čak gube na težini ako povraćaju često za to vrijeme. Do rođenja, međutim, svekrva neprestano teži više kilograma. Jer s jedne strane, rastuće dijete postaje sve veće i time teže: U vrijeme rođenja djeca prosječno teže između tri i tri i pol kilograma.

S druge strane, žensko se tijelo prilagođava trudnoći kako bi osiguralo optimalnu njegu djeteta. Tako maternica i posteljica rastu, a zadržavanje vode u tkivu značajno se povećava. Uz to se povećavaju grudi, povećava se količina krvi, a amnionska tekućina donosi dodatnu težinu na vagi.

Preporuke za debljanje

Postoje opća pravila za debljanje u trudnoći. Ne moraju se točno držati, ali nude dobru orijentaciju:

Na primjer, tjedno povećanje tjelesne težine od 300 do 400 grama preporučuje se u drugom tromjesečju (četvrti do šesti mjesec). U posljednjim mjesecima trudnoće (treće tromjesečje) žene bi se trebale povećati za 500 grama tjedno.

Ukupni preporučeni dobitak u trudnoći ovisi o tome je li žena bila preniska, normalna ili preteška prije trudnoće:

  • Žene s niskom težinom (indeks tjelesne mase, BMI ispod 18,5): dvanaest do 18 kilograma
  • žene normalne težine (BMI 18,5 do 25): jedanaest do 15 kilograma
  • žene s prekomjernom težinom (BMI od 25 do 30): sedam do jedanaest kilograma

Izbjegavajte prekomjernu težinu

Gubitak kilograma tijekom trudnoće uglavnom treba izbjegavati. Jer kod žena s manjom tjelesnom težinom postoji rizik od pothranjenosti ili pothranjenosti djeteta u maternici. To ugrožava djetetov razvoj. Dijete se također može roditi prijevremeno ili s malom težinom rođenja.

Trudnice s problemima s prehranom ili poremećajima prehrane trebaju se za pomoć obratiti stručnjacima poput liječnika, psihologa ili nutricionista.

Kada je preporučljivo mršavljenje tijekom trudnoće?

Ako ništa drugo, samo bi žene s prekomjernom težinom trebale razmišljati o gubitku kilograma tijekom trudnoće kako bi izbjegle komplikacije poput gestacijskog dijabetesa. Osim toga, u trudnica koje na vagi stavljaju previše kilograma, dijete u maternici može biti vrlo veliko. To komplicira proces porođaja i može zahtijevati carski rez.

Najbolji način za mršavljenje je prekomjerna težina prije začeća. Ako to nije bilo moguće, liječnik može preporučiti gubitak kilograma tijekom trudnoće - naime, kada se pojave komplikacije s velikom težinom ili ih treba očekivati.

Međutim, svakoga tko razmišlja o gubitku kilograma tijekom trudnoće zbog postojećih ideala ljepote treba upozoriti: Ako ne želite ugroziti razvoj svog djeteta, trebali biste pričekati nakon trudnoće i dojenja da izgube kilograme.

Gubitak kilograma tijekom trudnoće: dijeta i vježbanje

Gubitak kilograma tijekom trudnoće najbolje je učiniti promjenom prehrane i redovitim vježbanjem. Kako se čini slučaj, trudnice se najbolje raspravljaju sa svojim liječnikom. Redovni liječnički pregledi također pomažu ženi da smršavi ili održi kilogram na kontroliran i zdrav način.

S jednostranom dijetom ili smanjenom hranom ne biste trebali izgubiti težinu tijekom trudnoće, Opasnost da dijete neće biti dovoljno njegovano je inače prevelika.


Može li biti mršavljenje prije trudnoće opasno


Kao Što Je Ovaj? Podijelite Sa Prijateljima: