Kako zavesti lagana pića za užinu

Dugo se sumnjalo: ljudi se ne hrane ispravno zdravo, ulijevajući se u litre dijetalne kola. Nisu nužno nadomjesci šećera problem koji se inače kritizira - to je dijeta koja ide uz konzumiranje prehrane soda. Prvo cola-light, a potom brzo led, pa odobravajte ljude koji više vole lagana pića, češće nezdravi međuobrok: pomfrit, kolače, sladoled ili čips.

Kako zavesti lagana pića za užinu

Dugo se sumnjalo: ljudi se ne hrane ispravno zdravo, ulijevajući se u litre dijetalne kola. Nisu nužno nadomjesci šećera problem koji se inače kritizira - to je dijeta koja ide uz konzumiranje prehrane soda.

Prvo Cola-Light, a zatim brzo sladoled

Dakle, ljudi koji više vole lagana pića, češće odobravaju nezdravu grickalicu: pomfrit, kolače, sladoled ili čips. Jedan mogući razlog: „Osjećaju da si to mogu priuštiti jer štede drugdje“, objašnjava Ruopeng An sa Sveučilišta u Illinoisu. Ili pokušavaju uravnotežiti konzumirane kalorije za užinu sa pićima bez šećera.

Drugo je objašnjenje zamislivo: lagani napici nisu baš zadovoljavajući zbog niskih kalorija. "Da bi bili zadovoljni, ljudi se tada okreću visokokaloričnoj hrani", kaže An. Na kraju, lagani pića jeli su u prosjeku nezdravu - ponašanje, koje su usput dijelili s ispijačima kave.

Uostalom, strategija se nastavlja - barem u smislu uravnoteženosti kalorija - općenito: općenito, onaj koji pije manje od grijeha s hranom, manje kalorija za jesti od ljudi koji piju slatke sode. "Dijetna pića mogu vam pomoći samo u gubitku kilograma prateći količinu ukupne energije koju unosite", napominje An.

Zaslađeni alkohol

No, najveći dnevni unos kalorija je kod ljudi koji konzumiraju alkohol. To i ne čudi, jer alkohol sadrži puno energije. Ali postoji i drugi efekt. Alkohol detoksificira i brže pristupate u posudi Knabberkram.

Za potrebe istrage, tim je ocjenjivao podatke tijekom deset godina prikupljene u Nacionalnom centru za zdravstvenu statistiku. Od više od 22.000 sudionika zatraženo je da navedu što su točno konzumirali tijekom dva uzastopna kruta jela kao i pića.

Kava na broju 1

Najpopularnije piće bila je kava koju je popilo više od polovice, točnije 53 posto sudionika, a slijedili su je slatki napici (43 posto), čaj (26 posto), alkohol (22 posto) i dijetna pića (21 posto).

Većina se, međutim, nije držala jedne vrste pića: 41 posto njih reklo je da su utažili žeđ s najmanje dvije vrste pića, a više od 25 posto je konzumiralo tri ili više različitih pića tijekom dana. (CF)

Izvor: Konzumiranje pića u odnosu na diskrecijski unos hrane i prehranu. Odrasli, 2003-2012;


Bakina kuhinja - Bakina kuhinja - vitaminska posna pizza


Kao Što Je Ovaj? Podijelite Sa Prijateljima: