Kefir snižava krvni tlak

Kefir je, poput jogurta, kiselo mliječni proizvod. Sadrži održive bakterije koje povoljno djeluju na crijevnu floru. To bi čak moglo normalizirati prekomjerni krvni tlak. Prethodna istraživanja pokazala su da bakterije u crijevima mogu utjecati na krvni tlak. Stoga nepovoljan mikrobiom u crijevima može pridonijeti hipertenziji.

Kefir snižava krvni tlak

Kefir je, poput jogurta, kiselo mliječni proizvod. Sadrži održive bakterije koje povoljno djeluju na crijevnu floru. To bi čak moglo normalizirati prekomjerni krvni tlak.

Prethodna istraživanja pokazala su da bakterije u crijevima mogu utjecati na krvni tlak. Stoga nepovoljan mikrobiom u crijevima može pridonijeti hipertenziji.

Istraživači predvođeni Mirianom Silva-Cutinijem u pokusima s štakorima istraživali mogu li kefir pozitivno utjecati na krvni tlak. Da bi to učinili, hranili su štakore koji su imali hipertenziju kefirom devet tjedana.

Druga skupina zavjerenika visoke krvne grupe nije dobivala kefir. Treća, zdrava skupina poslužila je kontroli.

Devettjedni lijek kefirom

Nakon devet tjedana liječenja kefirom, krvni tlak štakora se popravio: bio je oko 152 mmHg. Ovisno o vrsti i veličini, 84 do 134 mmHg su normalne za životinje. Suprotno tome, netretirani štakori su bili u prosjeku značajno veći, naime 173 mmHg.

Količina takozvanih endotoksina u krvi također se smanjila. To su toksini koji mogu oštetiti stanice.

U hipertenzivnoj krizi krvni tlak puca i do 230/130. Ovi znakovi upozorenja prepoznaju opasnu situaciju po život.

Poboljšana funkcija crijeva

Prije svega, funkcija crijeva imala je koristi: Tretman kefirom normalizirao je ravnotežu četiri važna crijevna mikroba: Lactobacillus, Staphylococcus, Brucella i Bifidobacterium spp.

Zdrava crijevna flora podržava crijevo u važnoj funkciji vratara: Crijevna stijenka mora s jedne strane stvoriti barijeru zagađivačima i patogenima koji u crijevo ulaze s hranom. S druge strane, mora omogućiti prolazak hranjivih tvari iz crijevne unutrašnjosti u krv.

Učinci na mozak

Učinak kefira čak se razvio u mozgu: u mozgu kefirskih štakora istraživači su pronašli više mikroglija. Ti fagociti uklanjaju zagađivače, patogene i stanične krhotine, promiču umrežavanje neurona i imaju protuupalni učinak.

Pored toga, prekomjerno aktivna proizvodnja tirozin hidroksilaze u mozgu se normalizirala, posebno u hipotalamusu. Ovaj enzim je potreban za stvaranje L-Dopa. Zauzvrat, to je prekursor za centralni neurotransmiter dopamin, epinefrin i norepinefrin.

Zanimljivo je da lijek za kefir samo utječe na hipotalamus. Jer ovo kontrolira kontrolni centar za krvni tlak u obdužnici medule koja je dio mozga.

  • Slika 1 od 12

    Hipertenzija - što učiniti?

    Imate visok krvni tlak? Čak i nekoliko manjih promjena životnog stila mogu pomoći osobama s primarnom hipertenzijom da smanje krvni tlak. Za vas smo sastavili 11 savjeta!

  • Slika 2 od 12

    Orašasti plodovi protiv nedostatka kalija

    Rizik od visokog krvnog tlaka može se povećati ako uzimate premalo kalija. Dosta kalija prisutno je u voću (npr. Marelice, banane, šljive), povrću (npr. Komorač, špinat, blitva), suhom voću (npr. Datulji, smokvi, grožđice) i orasima poput pistacija, kikirikija, badema itd.

  • Slika 3 od 12

    Stres se opustite

    Hipertenzija i stres u životu često idu ruku pod ruku - zato odvojite vrijeme! Naučite tehnike opuštanja kao što su autogeni trening ili progresivno opuštanje mišića. Duboko udahnite prije nego što se naljutite i brojite do deset. Ponekad se tada osjećate bolje.

  • Slika 4 od 12

    Zbogom cigarete

    Visoki rizik od hipertenzije: sekundarne bolesti poput vaskularne kalcifikacije i time sve veći rizik od srčanog udara. Stoga izbjegavajte dodatne čimbenike rizika za kardiovaskularne bolesti. To također uključuje prestanak pušenja!

  • Slika 5 od 12

    Mršavljenje štiti srce

    Što više težine ima vaše tijelo, to više srce mora raditi na opskrbi krvlju svih žila. Stoga pacijenti s prekomjernom težinom trebaju pokušati sniziti svoju težinu.

  • Slika 6 od 12

    Vježba u svakodnevnom životu

    Potom ostavite pokretnu stepenicu s lijeve strane i krenite stubama, pješice ili biciklom na posao - čak i uz tako male mjere učinite nešto za cirkulaciju, a time i za krvni tlak.

  • Slika 7 od 12

    Pravilan trening

    Pronađite sport u kojem uživate. Jer je redovan trening izdržljivosti dobar za trajno snižavanje visokog krvnog tlaka. Prije nego što započnete, trebali biste razgovarati s liječnikom: on može razjasniti koliko je jak vaš osobni fizički napor.

  • Slika 8 od 12

    Malo soli, puno voća i povrća

    Oprez sol: Ne više od šest grama dnevno trebaju uzimati pacijenti s povišenim krvnim tlakom! Dobra su i puno voća i povrća. S druge strane, trebali biste štedjeti na zasićenim mastima, poput onih koje se nalaze u životinjskim namirnicama poput maslaca, vrhnja ili mesa. Raznolikost dijeta također sprečava rizike zbog jednostrane prehrane.

  • Slika 9 od 12

    Alkohol umjereno

    Čaša vina ne škodi. Međutim, ne bi trebalo biti više. Stručnjaci njemačkog društva za prehranu (DGE) muškarcima ne preporučuju više od 20 grama alkohola dnevno. To je nešto manje od pola litre piva ili čaša vina. Žene bi trebale jesti samo pola, to je deset grama.

  • Slika 10 od 12

    Redovito mjerite krvni tlak

    Osobito ljudi koji imaju prekomjernu težinu ili imaju visok krvni tlak u obitelji trebaju paziti na svoj krvni tlak. Redovita mjerenja omogućuju pravovremenu intervenciju.

  • Slika 11 od 12

    Uzmi svoje lijekove

    Ako trebate uzimati lijekove za visoki krvni tlak, budite sigurni da to redovito činite. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako trebate ili želite uzimati bilo koje druge lijekove. Neki lijekovi mogu povećati krvni tlak.

  • Slika 12 od 12

    Akupunktura, Schüssler soli i Co.

    Koristite alternativne pristupe za snižavanje visokog krvnog tlaka? Na primjer, akupunktura je obećavala u nekim studijama, ali ne i u drugima. Također, neke Schüsslerove soli ili homeopatski lijekovi trebali bi pomoći u kontroli razine krvnog tlaka. To još nije dokazano. Ipak, možda je vrijedno pokušati - ali najbolje uz uobičajenu medicinsku terapiju.

Poboljšana komunikacija između crijeva i mozga

"Naši podaci pokazuju da kefir ima pozitivan učinak na krvni tlak poboljšavajući komunikaciju između crijeva i mozga", pišu autori, ali zasad se ovaj nalaz odnosi samo na štakore, koji učinak kefir ima na crijevnu floru kod ljudi i na kraju čiji krvni tlak mora pokazati više studija.


Heljdino brašno sa kefirom, čisti creva i krvne sudove, normalizuje metabolizam


Kao Što Je Ovaj? Podijelite Sa Prijateljima: