Kreativnost: hodanje potiče moždane oluje

München (the-health-site.com) - razmišljati satima iza stola nije najbolji način za briljantne ideje. Ako razmišljate o hodanju, možete znatno povećati kreativni učinak, pokazuje istraživanje. Trčanje, sjedenje ili invalidska kolica mnogi su ljudi iskusili da šetnja škaklja najbolje ideje iz mozga.

Kreativnost: hodanje potiče moždane oluje

München (the-health-site.com) - Razmišljati satima iza stola nije najbolji način za briljantne ideje. Ako razmišljate o hodanju, možete znatno povećati kreativni učinak, pokazuje istraživanje.

Trčanje, sjedenje ili invalidska kolica

Mnogi su već iskusili da im šetnja ispeče najbolje ideje iz mozga. Tim koji predvodi Marily Oppezzo sa Sveučilišne škole za obrazovanje u Stanfordu sada je znanstveno utemeljio ovo svakodnevno opažanje. U tu svrhu imali su 176 učenika koji su prošli različite eksperimentalne aranžmane. Šetali su sjajnim vani, normalnim tempom hodali po traci ili samo sjedili, bilo u neutralnoj sobi ili u invalidskim kolicima guranim kroz zelenilo vani. Znači, znanstvenici su htjeli testirati što utječe na pokret, ali i na poticaj od dojmova vani na proces razmišljanja.

Kreativni izazov

U isto vrijeme ili neposredno nakon programa hodanja ili sjedenja, polaznici su dobili kreativne zadatke. Na primjer, trebali biste iznaći što više novih značajki za različite predmete u kratkom vremenu. Tako bi pluta mogla poslužiti ne samo kao čep za boce, već i kao stoper za vrata, štipaljku ili pečat. Pojedinačni prolazi trajali su oko pet do 15 minuta - ovisno o zadacima koje su istraživači postavili svojim temama. S jedne strane, procijenjen je stupanj kreativnosti - ako, na primjer, nijedan drugi sudionik nije došao do određene ideje o korištenju predmeta. Također uključeno u ocjenu, koliko su prijedlozi bili praktični.

Smanjite svoje ideje

Rezultat: hodanje značajno je promoviralo kreativnost subjekata. Tako su u prosjeku pali za 60 posto više prijedloga aplikacija za istaknuti objekt. Pa čak i na skali originalnosti, ideje su bile puno bolje. U ostalim kreativnim izazovima, predstava se čak udvostručila. Zaključak: hodanje čini domišljatost doslovno nogama.

Najbolji način za poticanje kreativnosti bio je hodanje vani. "Ali hodanje po trkačkoj stazi u maloj, dosadnoj sobi također je imalo značajan učinak - to nas je iznenadilo", kaže Oppezzo.

Bilo da su ispitanici bili izvana ili iznutra, igrali su samo manju ulogu. "Ne kažemo da hodanje može bilo koga pretvoriti u Michelangela", kaže Oppezzo. "Ali to može pomoći pokretanju kreativnog procesa."

Logika djeluje bolje kad sjedimo

Istraživači su također ispitali utjecaj hodanja na logičko razmišljanje. Sudionici su dobili izraze koji su se svi mogli kombinirati istom riječju - na primjer "švicarski", "kolibe" ili "kolač". U tom slučaju odgovor je "sir". Trčanje uokolo ne nadahnjuje takvu izvedbu mozga - naprotiv, oni koji su se šetali bili su malo lošiji od takvih testova od sjedenja.

"Ne može se svaki zadatak riješiti bolje dok hodate. Ali oni koji imaju svježu perspektivu ili nove ideje mogu imati koristi ", kaže Oppezzo.

Pokojni Appleov guru Steve Jobs, kao i osnivač Facebooka Marc Zuckerberg, također su ga mogli iskoristiti: obojica su poznati da u svojim poslovnim sastancima uživaju u šetnji. (CF)

Izvor: Marily Oppezzo, Daniel L. Schwartz: Dajte svojim idejama neke noge: pozitivan učinak hodanja na kreativno razmišljanje, časopis eksperimentalne psihologije: učenje, sjećanje i spoznaja, internetska prva publikacija, 21. travnja 2014. // dx. d

  • Slika 1 od 9

    Pitanje snage volje?

    Nemoćni, iznemogli, bez radosti - stranci često pogrešno shvaćaju takve simptome depresije kao slabost i nedostatak snage volje. Tipični su znakovi ozbiljne mentalne bolesti koja može utjecati na bilo koji sastanak. Svaki deseti pati od toga tijekom svog života. Unatoč tome, još uvijek postoje mnoge glasine i pogreške koje kruže. Pročitajte ovdje što nije u redu s najčešćim mitovima o depresiji.

  • Slika 2 od 9

    Antidepresivi su ovisnost

    Mnogi vjeruju da lijekovi izazivaju depresiju (zvani antidepresivi). To nije u redu. Ni lijekovi ne uzrokuju da žele sve više i više, niti ih nekako čine "visokima". Postoji opasnost od ovisnosti sa snom i sedativima poput Valiuma. Međutim, to nisu antidepresivi!

  • Slika 3 od 9

    Sad se povežite!

    Činjenica je: depresija je oduvijek postojala. Utisak da više ljudi pati od patološke tuge već nekoliko godina lako je objasniti. Depresiju nazivamo depresijom i ne krije kao što je to činio u prošlosti s alternativnim dijagnozama kao što su kronična bol, zujanje u ušima, fibromijalgija, itd. Pored toga, sve više i više oboljelih usuđuje se zatražiti stručnu pomoć. Vjerojatno liječnici prepoznaju bolest brže nego prije čak 20 godina. Sve ove činjenice govore da sve manje i manje ljudi počini samoubojstvo. Svi znaju osjećaj preplavljenosti, iscrpljenosti, tuge ili očaja. Snagom volje možete prevladati takve privremene padove. Ali prava depresija je drugačija. Osobe s depresijom ne mogu samostalno izaći iz crne rupe. Oni su okamenjeni, iznutra se osjećaju kao da su mrtvi. Zdravi ljudi to ne mogu razumjeti. Dobronamjeran savjet: "Sad se samo poveži!" je, dakle, pogrešan Apell.

  • Slika 4 od 9

    Antidepresivi mijenjaju osobnost

    Antidepresivi djeluju na poremećene funkcionalne procese u mozgu. Stoga se mnogi koji pate boje da se njihova osobnost promijeni kada uzmu lijekove. Ali ne brinite, to nije slučaj. Tek kad se lijek pokrene, nestaju samo tipične promjene u iskustvu i ponašanju koje su tipične za depresiju. U tom slučaju se pogođeni osjećaju kao da su u zdravom stanju.

  • Slika 5 od 9

    Fatalni udarci kao okidač

    Stresni životni uvjeti poput smrti člana obitelji, odvojenosti ili preopterećenja poslom mogu, ali ne moraju nužno prethoditi depresiji. Čak i pozitivni događaji poput položenog ispita, vjenčanja ili promocije uzrokuju stres i mogući su pokretači. Međutim, često se ne može pronaći vanjski uzrok. Stručnjaci sugeriraju da nekoliko faktora igra ulogu u razvoju depresije. Pored psihosocijalnih utjecaja, postoji i genetska predispozicija.

  • Slika 6 od 9

    Samo se opusti!

    Lijep odmor ili puno sna - u depresiji su oboje prilično nepovoljni. U čudnom okruženju beznađe i očaj osjećaju se još intenzivnijim. Dugo spavanje može čak pogoršati depresivne simptome. S druge strane, dokazano je da pomanjkanje sna dovodi do naglog poboljšanja simptoma kod oko 60 posto oboljelih - iako ne za stalno.

  • Slika 7 od 9

    Fizičke pritužbe čine vas depresijom

    Depresija je često povezana s fizičkim pritužbama kao što su glavobolja ili bolovi u leđima, šumovi u ušima ili srčani problemi. Ako se pravilno predisponiraju, ove bolesti mogu potaknuti depresiju. No, češće je upravo suprotno: pacijent zbog depresije osjeća fizičke simptome jačim. Ponekad su u prvom planu toliko snažno da mentalni uzrok dugo ostaje neprimjećen.

  • Slika 8 od 9

    Krivi su stres za rad

    Svakodnevni rad postaje sve brži, a linija između slobodnog vremena i posla postaje sve zamagljena. Zapravo, nije dokazano da je radni stres sam po sebi pokretač depresije. Jer se radni ljudi ne susreću s teškom melankolijom češće od ostalih ljudi.

  • Slika 9 od 9

    Sve više i više ljudi postaje depresivno

    Činjenica je: depresija je oduvijek postojala. Utisak da više ljudi pati od patološke tuge već nekoliko godina lako je objasniti. Depresiju nazivamo depresijom i ne krije kao što je to činio u prošlosti s alternativnim dijagnozama poput kronične boli, zujanja u ušima, fibromijalgije, itd. Pored toga, sve više i više oboljelih usuđuje se zatražiti stručnu pomoć. Vjerojatno liječnici prepoznaju bolest brže nego prije čak 20 godina. Sve ove činjenice govore da sve manje i manje ljudi počini samoubojstvo.



Kao Što Je Ovaj? Podijelite Sa Prijateljima: