Prevencija raka kod muškaraca od 30 godina

Mala tablica mno┼żenja prevencije raka je jednostavna: dr┼żite se dobro, budite vitki i ne pijte. Najva┼żniji savjeti za mu┼íkarce od 20, 30, 40 i 50 godina

Prevencija raka kod muškaraca od 30 godina

Mišići da, stresa ne

Tu┼żno, ali istinito: Nakon 30. ro─Ĺendana, mi┼íi─çna masa opada. Barem sada biste trebali poduzeti mjere za┼ítite. Ciljani trening snage zaustavlja gubitak mi┼íi─ça i ja─Źa kosti. Osim toga, redovito vje┼żbanje pove─çava va┼íu bazalnu brzinu metabolizma. Sagorijevaju vi┼íe kalorija i ne slaninu. Zdrava tjelesna te┼żina je kamen temeljac va┼íe zdravstvene za┼ítite. Medicinske studije pokazuju da vi┼íak kilograma pove─çava rizik od raka.

Mu┼íkarci u svojim 30-ima postigli su puno. Na poslu ste odgovorni, mo┼żda ste osnovali obitelj. Na┼żalost, odgovornost tako─Ĺer pove─çava stresni rizik. Ali kroni─Źni stres je stvarni zdravstveni rizik. Zbog toga lo┼íe spavate, tu─Źe vam trbuh i ─Źini vas osjetljivijima na sve vrste bolesti, uklju─Źuju─çi rak. Pobrinite se da imate zdravu ravnote┼żu izme─Ĺu aktivnosti i opu┼ítanja i uvijek odvojite vrijeme za vlastiti privatni odmor, poput masa┼że ili joga-sata. Da, ─Źak je i mu┼íkarcima dozvoljeno raditi jogu! U akutnim situacijama mo┼że pomo─çi udisati i izdahnuti polako i smireno.

  • Stranica 1 - Prevencija raka kod mu┼íkaraca
  • Stranica 2 - U 20: Alkohol nije va┼í prijatelj
  • Stranica 3 - U 30: mi┼íi─çi da, stres ne
  • Stranica 4 - U 40. godini: "Ne" Wampeu
  • Stranica 5 - Do 50 godina: dovoljno staro za provjeru


OTVORENI STUDIO - Rak grla 8 do 12 puta ─Źe┼í─çi kod mu┼íkaraca


Kao Što Je Ovaj? Podijelite Sa Prijateljima: