Boreout - muka od dosade

Svijet govori o izgaranju. Međutim, da premalo posla može učiniti loše, uglavnom je nepoznato. Psiholog benjamin martens objašnjava pozadinu boreuta - i što možete poduzeti u vezi s tim kada rad dovede do potpunog umora, problema s koncentracijom i depresije, izgaranje je prijećeno.

Boreout - muka od dosade

Svijet govori o izgaranju. Međutim, da premalo posla može učiniti loše, uglavnom je nepoznato. Psiholog Benjamin Martens objašnjava pozadinu Boreout-a - i što vi u vezi s tim možete učiniti

Kad posao vodi do potpunog umora, problema s koncentracijom i depresije, izgaranje je neminovno. Istraživači su sada na tragu još jednog fenomena: mnogi ljudi pokazuju simptome izgaranja, iako ne može biti govora o preopterećenju posla. Drugi pogled često pokazuje kako ti ljudi ne trpe pretjeranu potražnju, već premalo zahtjevno.

To se može dogoditi i u poslu i u privatnom životu. "Premalo posla, previše nezahtjevnih zadataka - to je glavni uzrok dosade, posebno među mladim, motiviranim zaposlenicima, i nastali simptomi izgaranja", objašnjava Benjamin Martens s portala "psycheplus.de". To su, na primjer, bezobrazluk, razdražljivost i frustracija.

Pia Heine to može potvrditi: Za pola godine svog života bila je zaglavljena u poslu u kojem je imala premalo posla. "Osjećala sam se beskorisno i kao kod kuće stalno razmišljam kako dalje", kaže 27-godišnjakinja iz Münchena. To grize samopouzdanje.

Mladi, motivirani, dosadno do smrti

Činjenicu da je tema relevantna pokazao je nedavno i izvještaj Savezne vlade iz 2011. godine. Može se vidjeti da je do dvije trećine ispitanika imalo razdoblja dosade i nedovoljnih zahtjeva na radnom mjestu. Tvrdili su da mogu učiniti više nego što se od njih traži - i da žele učiniti više. "Ali svaka motivacija vam ne pomaže ako nema dovoljno posla", kaže bivši Boreout Heine.

Problem je što se propadanje često ne prepoznaje na vrijeme. Mislite na sve ostalo, samo ne na radno mjesto kao okidač. Mnogi oboljeli - pa čak i liječnici - prvo traže fizičke uzroke simptoma. Ili netko sumnja da iza simptoma stoji drugi mentalni poremećaj poput depresije.

Posljedice Boreuta nisu manje opasne od posljedica strašnog izgaranja. Oni zapravo mogu dovesti do depresije i trajne invalidnosti.

Prekriveni problem

Ljudi koji imaju izgaranje sada pronalaze razumijevanje u našem društvu. Povrh svega, izgaranje ima auru susreta posebno visoko kvalificiranih ljudi. "Oni koji se žale na zdravstvene i mentalne probleme zbog premalo zahtjeva, ipak se ne uzimaju ozbiljno", kaže Martens. Jer tko ima premalo posla, to je tvoja krivica, tako da je opća pretpostavka.

Logična posljedica: Pogođeni ljudi ne razgovaraju o svom problemu i mogu smisliti toliko stvari da prikriju situaciju: pretvaraju se da su zauzeti. "Nažalost, takve mjere često utječu na autsajdere i šefa kao da je zaposlenik dobro zaposlen svojim poslom", objašnjava psiholog. "Inače možete steći dojam da ste lijeni ili da vam se ne čini radno." A to nije istina: ljudi s Boreoutom često su čak posebno ambiciozni i motivirani. I frustriran zbog toga.

Tražite rješenja

Imati malo manje na svom stolu neko vrijeme može biti prilično ugodno. Međutim, ova situacija brzo pokazuje svoje nedostatke. Vlastita motivacija tone, a pogođena osoba upada u vrtu dosade i frustracije. "Oni koji su pogođeni moraju prvo prepoznati ovaj proces i to priznati sebi", kaže Martens.

Tada biste trebali aktivno tražiti razgovor s šefom. U mnogim slučajevima se mogu pronaći novi ili dodatni projekti koji u potpunosti vraćaju teret onima koji su pogođeni. Ovdje bi sve uključene strane trebale osigurati da se situacija ne pretvori u suprotno i da dovede do izgaranja. "Važno je pronaći idealnu mjeru", kaže Martens.

  • Slika 1 od 9

    Pitanje snage volje?

    Nemoćni, iznemogli, bez radosti - stranci često pogrešno shvaćaju takve simptome depresije kao slabost i nedostatak snage volje. Tipični su znakovi ozbiljne mentalne bolesti koja može utjecati na bilo koji sastanak. Svaki deseti pati od toga tijekom svog života. Unatoč tome, još uvijek postoje mnoge glasine i pogreške koje kruže. Pročitajte ovdje što nije u redu s najčešćim mitovima o depresiji.

  • Slika 2 od 9

    Antidepresivi su ovisnost

    Mnogi vjeruju da lijekovi izazivaju depresiju (zvani antidepresivi). To nije u redu. Ni lijekovi ne uzrokuju da žele sve više i više, niti ih nekako čine "visokima". Postoji opasnost od ovisnosti sa snom i sedativima poput Valiuma. Međutim, to nisu antidepresivi!

  • Slika 3 od 9

    Sad se povežite!

    Činjenica je: depresija je oduvijek postojala. Utisak da više ljudi pati od patološke tuge već nekoliko godina lako je objasniti. Depresiju nazivamo depresijom i ne krije kao što je to činio u prošlosti s alternativnim dijagnozama kao što su kronična bol, zujanje u ušima, fibromijalgija, itd. Pored toga, sve više i više oboljelih usuđuje se zatražiti stručnu pomoć. Vjerojatno liječnici prepoznaju bolest brže nego prije čak 20 godina. Sve ove činjenice govore da sve manje i manje ljudi počini samoubojstvo. Svi znaju osjećaj preplavljenosti, iscrpljenosti, tuge ili očaja. Snagom volje možete prevladati takve privremene padove. Ali prava depresija je drugačija. Osobe s depresijom ne mogu samostalno izaći iz crne rupe. Oni su okamenjeni, iznutra se osjećaju kao da su mrtvi. Zdravi ljudi to ne mogu razumjeti. Dobronamjeran savjet: "Sad se samo poveži!" je, dakle, pogrešan Apell.

  • Slika 4 od 9

    Antidepresivi mijenjaju osobnost

    Antidepresivi djeluju na poremećene funkcionalne procese u mozgu. Stoga se mnogi koji pate boje da se njihova osobnost promijeni kada uzmu lijekove. Ali ne brinite, to nije slučaj. Tek kad se lijek pokrene, nestaju samo tipične promjene u iskustvu i ponašanju koje su tipične za depresiju. U tom slučaju se pogođeni osjećaju kao da su u zdravom stanju.

  • Slika 5 od 9

    Fatalni udarci kao okidač

    Stresni životni uvjeti poput smrti člana obitelji, odvojenosti ili preopterećenja poslom mogu, ali ne moraju nužno prethoditi depresiji. Čak i pozitivni događaji poput položenog ispita, vjenčanja ili promocije uzrokuju stres i mogući su pokretači. Međutim, često se ne može pronaći vanjski uzrok. Stručnjaci sugeriraju da nekoliko faktora igra ulogu u razvoju depresije. Pored psihosocijalnih utjecaja, postoji i genetska predispozicija.

  • Slika 6 od 9

    Samo se opusti!

    Lijep odmor ili puno sna - u depresiji su oboje prilično nepovoljni. U čudnom okruženju beznađe i očaj osjećaju se još intenzivnijim. Dugo spavanje može čak pogoršati depresivne simptome. S druge strane, dokazano je da pomanjkanje sna dovodi do naglog poboljšanja simptoma kod oko 60 posto oboljelih - iako ne za stalno.

  • Slika 7 od 9

    Fizičke pritužbe čine vas depresijom

    Depresija je često povezana s fizičkim pritužbama kao što su glavobolja ili bolovi u leđima, šumovi u ušima ili srčani problemi. Ako se pravilno predisponiraju, ove bolesti mogu potaknuti depresiju. No, češće je upravo suprotno: pacijent zbog depresije osjeća fizičke simptome jačim. Ponekad su u prvom planu toliko snažno da mentalni uzrok dugo ostaje neprimjećen.

  • Slika 8 od 9

    Krivi su stres za rad

    Svakodnevni rad postaje sve brži, a linija između slobodnog vremena i posla postaje sve zamagljena. Zapravo, nije dokazano da je radni stres sam po sebi pokretač depresije. Jer se radni ljudi ne susreću s teškom melankolijom češće od ostalih ljudi.

  • Slika 9 od 9

    Sve više i više ljudi postaje depresivno

    Činjenica je: depresija je oduvijek postojala. Utisak da više ljudi pati od patološke tuge već nekoliko godina lako je objasniti. Depresiju nazivamo depresijom i ne krije kao što je to činio u prošlosti s alternativnim dijagnozama kao što su kronična bol, zujanje u ušima, fibromijalgija, itd. Pored toga, sve više i više oboljelih usuđuje se zatražiti stručnu pomoć. Vjerojatno liječnici prepoznaju bolest brže nego prije čak 20 godina. Sve ove činjenice govore da sve manje i manje ljudi počini samoubojstvo.

Proširite horizont

Ako doista ne preostaje ništa drugo, radno vrijeme se može smanjiti u fazama. Možda će vrijeme stečeno na ovaj način uložiti čak i u smislene i uzbudljive treninge. Inače, više slobodnog vremena nudi mogućnost proširiti svoje vidike i ispuniti se novim aktivnostima. "Kuhala sam puno vremena", kaže Heine. Barem za pretraživanje recepata na Internetu, imala je puno prilika.

Ako ne možete ili ne želite financijski priuštiti skraćeno radno vrijeme ili padnete na gluha uši sa šefom, promjena posla može biti prava odluka. "Takav bi korak, naravno, trebalo dobro razmotriti", kaže Martens. Ali biti neodrživ u radnom odnosu nije dobra alternativa.

Za Pia Heine, zaokret je došao upravo na vrijeme: novi šef donio je svjež vjetar u društvo. "Napokon mi je dao zahtjevnije zadatke u kojima sam ponekad bila stvarno kreativna", kaže. Od dosade i frustracije odjednom nije ostao ni traga.



Kao Što Je Ovaj? Podijelite Sa Prijateljima: