Terapija ponašanja

Terapija pona┼íanja je psihoterapijska metoda. Pro─Źitajte kako to radi i za koga je pogodno.

Terapija ponašanja

terapija pona┼íanja poseban je oblik psihoterapije. Temelji se na na─Źelu da su nepovoljna pona┼íanja i obrasci mi┼íljenja nau─Źeni i da se stoga mogu ponovno zaboraviti. U bihevioralnoj terapiji pacijent je aktivno uklju─Źen u svoj proces ozdravljenja prakticiraju─çi nove na─Źine razmi┼íljanja i pona┼íanja. Pro─Źitajte ovdje ┼íto se doga─Ĺa u bihejvioralnoj terapiji i ┼íto treba uzeti u obzir u terapiji pona┼íanja.

Pregled proizvoda

terapija ponašanja

  • ┼áto je bihevioralna terapija?

  • Kada radite bihevioralnu terapiju?

  • ┼áto radite s bihevioralnom terapijom?

  • Koji su rizici bihevioralne terapije?

  • Na ┼íto moram paziti nakon terapije u pona┼íanju?

Što je bihevioralna terapija?

Bihevioralna terapija razvila se kao suprotstavljanje psihoanalizi. Nastala je iz ┼íkole takozvanog biheviorizma koja je oblikovala psihologiju u 20. stolje─çu. Dok se psihoanaliza, prema Freudu, fokusira prvenstveno na interpretacije i interpretacije nesvjesnih sukoba, fokus u biheviorizmu je na promatranom pona┼íanju. Cilj je objektivno istra┼żiti ljudsko pona┼íanje.

Klasi─Źno kondicioniranje

Presudni za nalaze biheviorizma i dana┼ínje bihevioralne terapije bili su pokusi ruskog psihologa Ivana Pavlova. Otkrio je da odgovaraju─çe obu─Źeni psi reagiraju izravno na zvono zvona sa slinom, kad je uvijek zazvonio neposredno prije hranjenja. Psi su nau─Źili povezivati ÔÇőÔÇőzvonjavu zvona s hranom.

Tehni─Źki izraz ovog procesa u─Źenja je "klasi─Źno kondicioniranje". Ovaj princip u─Źenja djeluje i na ljude.

Znanje da se reakcije na podra┼żaje nau─Źe ─Źini osnovu bihevioralne terapije.Bihevioralna terapija podrazumijeva da se mentalni poreme─çaj dogodi kad se ne┼íto nau─Źi, ┼íto se dugoro─Źno poka┼że nepovoljnim. Na temelju na─Źela biheviorizma psiholozi mogu objasniti kako se, na primjer, razvijaju anksiozni poreme─çaji i kako se mogu lije─Źiti.

Terapija pona┼íanja pridaje veliku va┼żnost znanstvenom pristupu. Terapijski uspjeh treba posti─çi mjerljivim dokumentiranjem promjena u pacijentovom pona┼íanju. Osim toga, bihevioralna terapija temelji se na trenutnim spoznajama znanosti. Rezultati istra┼żivanja iz biologije i medicine tako─Ĺer se uzimaju u obzir.

Kognitivna bihevioralna terapija

Bihevioralna terapija pro┼íirena je na kognitivnu bihevioralnu terapiju 1970-ih. U kognitivnoj bihevioralnoj terapiji pretpostavljamo da misli i osje─çaji presudno utje─Źu na na┼íe pona┼íanje. Dakle, sadr┼żaj i priroda na┼íih misli mogu stvoriti nepovoljna uvjerenja i pona┼íanja. Suprotno tome, promjena nepovoljnih obrazaca razmi┼íljanja mo┼że pozitivno promijeniti pona┼íanje i osje─çaje.

Kognitivna terapija ima za cilj propitivanje i rad na prethodnim na─Źinima razmi┼íljanja. Va┼żnu ulogu igraju osobni stavovi i pretpostavke. Na primjer, neki vjeruju da uvijek moraju biti savr┼íeni kako bi bili voljeni. Prije ili kasnije preziru se zbog svojih nerealnih tvrdnji. Kognitivna terapija podrazumijeva zamjenu takvih nezdravih uvjerenja realnim.

Kada radite bihevioralnu terapiju?

Terapija pona┼íanja smatra se uspje┼ínim konceptom lije─Źenja mnogih mentalnih poreme─çaja. Ako postoji dijagnoza mentalnog poreme─çaja, zdravstvena osiguravaju─ça dru┼ítva pokrivaju tro┼íkove terapije pona┼íanja.

Terapiju u pona┼íanju nude ambulantno, ali dijelom i bolni─Źki ili dijelom stacionarno od strane terapeuta u klinikama. Mjesto za terapiju obi─Źno se dobiva preporukom obiteljskog lije─Źnika. Me─Ĺutim, ponekad se mo┼że o─Źekivati ÔÇőÔÇős nekoliko tjedana ─Źekanja.

Terapija pona┼íanja zahtijeva aktivnu suradnju pacijenta. Terapija je stoga smislena samo ako je doti─Źna osoba voljna baviti se sobom i raditi na sebi. Suradnja nije potrebna samo tijekom sesije terapije, ve─ç i u svakodnevnom ┼żivotu.

Pacijent bi trebao vje┼żbati ono ┼íto je nau─Źio i primati doma─çe zadatke o kojima ─çe se raspravljati na sjednicama. Ne ka┼żu svi da je ovo vrlo izravan i trenuta─Źno usmjeren terapijski pristup. Ljudi koji vole razmi┼íljati o sebi i tra┼że duboko razumijevanje uzroka svojih problema, mogu se osje─çati bolje u dubinskoj psiholo┼íki orijentiranoj terapiji.

Psihoterapija zasnovana na dubinskoj psihologiji

Mo┼żete pro─Źitati kako djeluje duboka psihoterapija utemeljena na psihologiji i za koga je pogodna.

Terapija ponašanja: djeca i adolescenti

Bihevioralne terapije mogu se uspje┼íno koristiti i kod djece i adolescenata. U djece i adolescenata terapeut ─Źesto uklju─Źuje obitelj. Suradnja njegovatelja vrlo je va┼żna za uspjeh terapije, posebno kod djece.

Kao i kod odraslih, i djeca su zainteresirana za promjenu nepovoljnih obrazaca razmišljanja i ponašanja. U djece terapeuti vole koristiti igre i kreativne metode u terapiji.

Što radite s bihevioralnom terapijom?

Koncept terapije u pona┼íanju uklju─Źuje dobru suradnju terapeuta i pacijenta. Terapija pona┼íanja ┼żeli promovirati autonomiju i samoefikasnost pacijenta.

To zna─Źi da terapeut aktivno sudjeluje u procesu terapije i transparentno prezentira sve postupke. Fokus bihevioralne terapije je - za razliku od psihoanalize - ne toliko na pro┼ílim, uzro─Źnim doga─Ĺajima. Umjesto toga, rije─Ź je o suo─Źavanju s postoje─çim problemima kroz nove na─Źine razmi┼íljanja i pona┼íanja.

Bihevioralna terapija: dijagnoza

Na po─Źetku se postavlja to─Źna dijagnoza. U terapiji pona┼íanja, terapeut pridaje veliku va┼żnost transparentnosti. On pacijentu detaljno obja┼ínjava njegovu sliku poreme─çaja. Tada pacijent poznaje tipi─Źne simptome i obrazlo┼żenje razvoja mentalnog poreme─çaja, kao i mogu─çnosti lije─Źenja. Znanje o mentalnom poreme─çaju ve─ç olak┼íava mnoge pacijente.

Terapija ponašanja: plan terapije

Nakon toga terapeut i pacijent zajedni─Źki odre─Ĺuju ciljeve terapije i izra─Ĺuju plan terapije. Op─çi je cilj promijeniti nepovoljne obrasce pona┼íanja i razmi┼íljanja koji optere─çuju ili ograni─Źavaju doti─Źnu osobu.

Terapeut terapiju tra┼żi od pacijenta da preispita prethodna stajali┼íta i stavove, poput: "Sve ┼íto radim ne podnosi mi se." Terapeut tada poti─Źe oboljelog da isku┼ía nova pona┼íanja.

terapija izlaganje

Na primjer, kod anksioznih poreme─çaja pokazala se uspje┼ína izlo┼żenost ili konfrontacijska terapija. Oboljeli se suo─Źavaju sa situacijama koje izazivaju strah i u─Źe da je manje te┼íko izdr┼żati nego ┼íto se boje.

Pacijenti se suo─Źavaju s ovim su─Źeljavanjem zajedno s terapeutom i kasnije sami, sve dok u┼żasna situacija ne pokrene malo ili nimalo anksioznosti.

Sprije─Źite recidive

Za prevenciju relapsa potrebno je da se pacijent dobro pripremi za vrijeme nakon terapije. Terapeut razgovara o strahovima povezanim s završetkom terapije. Čak i nakon toga, pacijent dobiva posebne upute kako se nositi s ponavljajućim problemima. Na kraju bihevioralne terapije, pacijent u svom repertoaru ima niz strategija i metoda koje će se u budućnosti primijeniti u rješavanju teških situacija.

Trajanje terapije u ponašanju

Koliko dugo bihevioralna terapija traje, izme─Ĺu ostalog, ovisi o te┼żini i vrsti mentalnog poreme─çaja. Specifi─Źne fobije, poput paukove tjeskobe, ponekad mogu prevladati pacijente u roku od nekoliko sati. Lije─Źenje te┼íke depresije, me─Ĺutim, mo┼że trajati nekoliko godina. Obi─Źno bihevioralna terapija uklju─Źuje 25 do 50 sesija.

Koji su rizici bihevioralne terapije?

Uspjeh terapije sna┼żno ovisi o dobroj suradnji terapeuta i pacijenta. Zada─ça terapeuta je otvoreno objasniti terapije svom pacijentu, vode─çi ra─Źuna o potrebama pacijenta. Jednako je va┼żno da je osoba uklju─Źena u bihevioralnu terapiju i priznala sumnje ili pote┼íko─çe terapeutu.

Ponekad se pacijenti osje─çaju preplavljenim vje┼żbama. Iako su odre─Ĺeni izazovi dio koncepta terapije, bihevioralna terapija ne bi trebala biti dodatno optere─çenje.

U pro┼ílosti se bihevioralna terapija usredoto─Źila isklju─Źivo na simptome, a ne na mogu─çe izaziva─Źe - ┼íto se ─Źesto kriti─Źki razmatralo. U me─Ĺuvremenu, bihevioralni terapeuti nisu svjesni samo trenutnih problema, ve─ç i mogu─çih uzroka u povijesti pacijenta.

Ideja da se problemi s bihevioralnom terapijom lije─Źe samo povr┼íno i da se simptomi prebacuju na druga podru─Źja nije znanstveno potvr─Ĺena.

Na što moram paziti nakon terapije u ponašanju?

Mnogi ljudi s problemima mentalnog zdravlja oklijevaju zapo─Źeti terapiju. Boje se stigmatizirati kao ÔÇ×ludeÔÇť ili vjeruju da im nitko ne mo┼że pomo─çi. Me─Ĺutim, ako su prona┼íli pravog terapeuta, mnogima ─çe biti te┼íko s njim nakon zavr┼íetka terapije. Veliki je strah da bi se problemi mogli vratiti.

Te┼żak je prijelaz s stacionarnog doma natrag u ku─çu. ─îesto terapeut posreduje ambulantnom kolegi kako bi olak┼íao prijelaz. U svakom slu─Źaju, terapeut treba dobro pripremiti pacijenta za vrijeme nakon zavr┼íetka terapije.

Sprije─Źite recidive

Prevencija relapsa va┼żan je dio bihevioralne terapije. Terapeut razgovara s pacijentom kako izbje─çi recidive i koje strategije treba koristiti u slu─Źaju ponovne bolesti.

Nepovoljni rezultat terapije procjenjuje se kad se pacijent osje─ça izgubljeno bez terapeuta. Stoga se u terapiji pona┼íanja veliki naglasak stavlja na neovisnost pacijenta. Uostalom, osoba koja je pogo─Ĺena mora biti u polo┼żaju da dugoro─Źno upravlja svojim ┼żivotom sama.

Vje┼ítine koje je pacijent nau─Źio u bihevioralnoj terapiji, tako─Ĺer bi trebao trenirati nakon terapije. To zna─Źi, na primjer, da se i dalje suo─Źava sa svojim strahovima i dovodi u pitanje negativne misli.

Budu─çi da su tijelo i psiha me─Ĺusobno povezani, sport, zdrava prehrana, dovoljno sna i najmanje mogu─çeg stresa temelj su za trajno zdravu psihu.

Terapija ponašanja: terapiji


Novi pristup tretiranju autizma


Kao Što Je Ovaj? Podijelite Sa Prijateljima: