Kupanje u trudnoći

Kupanje tijekom trudnoće može biti opuštajuće i osvježavajuće. Na što biste trebali obratiti pažnju, pročitajte ovdje!

Kupanje u trudnoći

Kupanje u trudnoći može biti prekrasno opuštajuća i osvježavajuća. Bilo da se radi o kupki s mjehurićima u vlastitoj kadi, kupanju u bazenu ili prskanju u jezeru - kupanje tijekom trudnoće u osnovi je moguće svugdje. No trudnice bi trebale poduzeti neke Raschläge i mjere predostrožnosti. Pročitajte više o kupanju tijekom trudnoće!

Kupka: Ne previše vruće i ne predugo

Na temu "kupanja u trudnoći" mnoge žene misle na toplu kupku s mjehurićima u kadi, možda uz svijeće i osobnu omiljenu glazbu. Zapravo, kupka u kadi opušta tijelo, dušu i duh. Umirujuće "druženje" omogućuje zaboraviti svakodnevicu, toplina opušta mišiće, oslobađaju se leđa i zglobovi, a dijete osjeća toplinu.

Temperatura vode u bazenu trebala bi biti najbolja oko 33 do 34 stupnja. Više temperature od 37 do 38 stupnjeva nisu pogodne, jer tada proširuju žile, što uzrokuje pad krvnog tlaka. To bi vam moglo uzrokovati probleme s cirkulacijom. Neke trudnice vrtoglavice su, što povećava rizik od nesreća, poput izlaska iz kade. Pored toga, postojeće varikozne vene mogu se pogoršati. Ako se temperatura prekomjerne vrućine u kupelji poveća na 38,5 Celzijevih stupnjeva, povećava se i rizik od prijevremenog porođaja; povećava se i preuranjenost i stopa malformacije.

Međutim, ako ostavite temperaturu kupanja na umjerenoj razini i ne prelazite razdoblje od deset do petnaest minuta dok se kupate u trudnoći, ništa ne bi trebalo stati na put zdravom i sigurnom iskustvu kupanja. Evo nekoliko savjeta:

Uvijek držite čašu vode nadohvat ruke i pijte mnogo, jer vaše tijelo zbog vrućine gubi tekućinu. Također, pobrinite se da nikada ne budete sami dok se kupate u trudnoći, ako vam treba neočekivana pomoć.

Ako je koža suha, u vodu za kupku možete dodati hidratantne dodatke. Bolje je izbjegavati upotrebu esencijalnih ulja u uljima za kupanje, jer neke tvari poput kamfora, cimeta ili klinčića mogu uzrokovati prijevremeni porođaj - razgovarajte sa svojim liječnikom ili babicom ako niste sigurni.

vrtlog

Kada se kupate u trudnoći, trebali biste se suzdržati od vrtloga: Zahvaljujući toplijoj vodi u njoj može - pogotovo ako se voda ne obnavlja vrlo često - biti bakterija i gljivica. Budući da promijenjena hormonska ravnoteža tijekom trudnoće smanjuje razinu kiseline u vagini, lokalna imunološka obrana je oslabljena. Zbog toga ste osjetljiviji na infekcije. Ako ne želite dobiti vaginalnu gljivičnu infekciju dok ste trudni, tada bolje izbjegavajte previše tople vode.

Kupanje u bazenu

Svi koji atletsko vježbaju i redovito plivaju u bazenima, to mogu nastaviti i tijekom trudnoće. Plivanje je dobar trening mišića, a pomaže i protiv zatvor koji se često pojavljuje tijekom trudnoće. Međutim, samo se osnovni tipovi plivanja poput prsa, puzanja i plivanja na leđima trebaju trenirati, a ne osposobljavati u području izvođenja. Pazite da vam se puls ne povisuje previše tijekom plivanja. Koja vam je gornja granica preporučljiva, razgovarajte s liječnikom. Između pojedinačnih posjeta bazenu treba biti odmor od najmanje 24 sata - tada je kupanje u trudnoći opuštanje za majku i dijete.

Plivanje u jezerima i rijekama

Ako više volite plivati ​​u prirodnim vodama, trebali biste se posavjetovati s lokalnom vlašću o kvaliteti vode. Voda većine jezera i rijeka danas nije zagađena, ali potražnja ima smisla ako ne želite rizikovati tijekom trudnoće kroz vodu natopljenu od klica.

Kupanje u trudnoći: igrajte na sigurno

Ako slijedite nekoliko pravila i ne preopterećujete se i ne pregrijavate, onda će to biti Kupanje u trudnoći Ne stvarajte nikakve probleme i možete se opustiti i uživati ​​u umirujućim učincima vode. Uvijek se obratite svom liječniku ako niste sigurni ili imate problema tijekom trudnoće.


U sezoni kupanja trudnice najpodložnije infekcijama


Kao Što Je Ovaj? Podijelite Sa Prijateljima: