Bol u leđima: Joga je jednako učinkovita kao i fizioterapija

S bolovima u leđima fizioterapeuta - ili još bolje u joga studio? U stvari, obje metode djeluju podjednako dobro. Vježbe za mačke, dijete, kobru - jogu mogu ojačati leđa, učiniti ga fleksibilnijim i osloboditi se stresa. Ovo je nedavno pokazalo sjajnu metaanalizu. No, koliko je učinkovita dalekoistočna gimnastika u usporedbi s klasičnom fizioterapijom koja se obično propisuje bolesnicima s bolovima u leđima?

Bol u leđima: Joga je jednako učinkovita kao i fizioterapija

S bolovima u leđima fizioterapeuta - ili još bolje u joga studio? U stvari, obje metode djeluju podjednako dobro.

Vježbe za mačke, dijete, kobru - jogu mogu ojačati leđa, učiniti ga fleksibilnijim i osloboditi se stresa. Ovo je nedavno pokazalo sjajnu metaanalizu. No, koliko je učinkovita dalekoistočna gimnastika u usporedbi s klasičnom fizioterapijom koja se obično propisuje bolesnicima s bolovima u leđima?

Istraživači Bostonskog medicinskog centra to su sada potvrdili. Podijelili su 320 pacijenata s kroničnom bolom u donjem dijelu lumbalne raspodjele u tri skupine: sudionici prvih završenih vježbi u roku od dvanaest tjedana pod vodstvom fizioterapeuta, koji su potom nastavili kućni posao.

Druga skupina redovito je radila vježbe joge posebno dizajnirane za probleme s leđima. Treća kontrolna skupina dobila je samo knjigu vodiča na temu bolova u leđima, kao i redovne biltene o rješavanju bolova u leđima.

Manje boli, manje ograničenja

U kasnijoj usporedbi, joga i fizioterapija djelovali su jednako dobro: pacijenti su manje patili od boli, a smanjena su i funkcionalna ograničenja uslijed bolova u leđima. Također im treba manje lijekova da bi bol ublažila. Pozitivan rezultat trajao je tijekom čitavog razdoblja promatranja od jedne godine.

Međutim, dobrobit kontrolne skupine koja je primala samo informativni materijal o liječenju bolova u leđima poboljšala se u istoj mjeri. Jedina razlika: U ovoj skupini sudionici su uzimali znatno više lijekova protiv bolova.

U stvari, barem akutna bol u leđima obično nestaje nakon nekog vremena sama. Barem to vrijedi ako pacijent ostane aktivan. Koga je previše briga, u kojem bol ima tendenciju kronične. Ovaj se slučaj već dogodio kod pregledanih bolesnika. Ali mobilizacija i dalje pomaže. Možda je dobro informirana kontrolna skupina jednostavno bila dovoljno motivirana da se kreće i ostane aktivna da bi i mi imali koristi.

Bol u leđima oduvijek je mučila sve. Saznajte ovdje kako spriječiti.

Uzrok uglavnom nejasan

Bol u leđima često je zbunjujuća. Prema Institutu Robert Koch, u oko 80 posto slučajeva ni bolest ni anatomski uzrok ne mogu se utvrditi kao uzrok boli.

Doista postaje problematično kada postanu kronični - kao što je to bio slučaj sa sudionicima studije. To se uglavnom događa zbog psiholoških čimbenika koji održavaju ili doprinose boli. Na primjer, preopterećenje radom, nedostatak prepoznavanja i depresija potiču osobu da razvije bol u leđima - i postane trajno stanje.



Kao Što Je Ovaj? Podijelite Sa Prijateljima: