Bol u leđima

Gotovo svi znaju bol u leđima. Ovdje pročitajte sve što je važno o uzrocima i liječenju i što sve možete poduzeti u vezi s tim!

Bol u leđima

bol u leđima su Volksleiden moderna civilizacija: Gotovo svaki njemački građanin barem jednom u životu pati od bolova u leđima & Co. Srećom, oko 90 posto uzroka ne prijeti. Stoga i sami oboljeli mogu učiniti puno u borbi protiv bolova u leđima - od toplinskih paketa do vježbi protiv bolova u leđima. Više o uzrocima i liječenju bolova u leđima pročitajte ovdje.

Bol u leđima: bolova

Pregled proizvoda

bol u leđima

  • opis

  • Uzroci i moguće bolesti

  • Kada morate ići liječniku?

  • Što radi liječnik?

  • To možete učiniti sami

Bol u leđima: opis

Bol u donjem dijelu leđa, lumbago, ukočenost leđa ili samo „bolovanje u leđima“: Bol u leđima je višestruka bolest koja može mučiti ljude gotovo bilo koje dobi - od školske djece do starijih osoba. Oni su među najčešćim problemima bola od svih, a žene prijavljuju bol u leđima češće od muškaraca svih dobnih skupina - fenomen koji se vidi i kod drugih vrsta boli.

Bol u leđima može se klasificirati prema različitim kriterijima, na primjer, mjesto (mjesto), trajanje i uzrok.

Bol u leđima: klasifikacija prema lokalizaciji

  • Bol u leđima - gornji dio leđa: Bol koja se javlja na vrhu kralježnice, tj. U predjelu vrata, može biti akutna do kronična. Oni često zrače u ramenima, rukama i / ili stražnjem dijelu glave. Uzrok boli u vratu, na primjer, pogrešno držanje na radnom mjestu, hernija diska ili mentalni utjecaji.
  • Bol u leđima - srednji dio leđa: Bol u leđima u području torakalne kralježnice rijetko je uzrokovana ozljedama. Češće se aktiviraju iritacijom (iritacijom) velikih mišićnih skupina na ovom području ili disfunkcijom zglobova rebrastih kralježaka.
  • Bol u leđima - donji dio leđa: Bol u leđima u donjem dijelu leđa mnogo je češći od onih u srednjem dijelu leđa. Jer je lumbalna kralježnica (LWS) mnogo osjetljivija na ozljede i oštećenja od torakalne kralježnice. Bol u leđima u ovom području na engleskom se naziva "bolovi u donjem dijelu leđa", a pokreću ih, na primjer, hernija diskova ili prenaprezanje mišića.

Bol u leđima: klasifikacija prema trajanju

Ovisno o trajanju simptoma, liječnici razlikuju akutnu, subakutnu i kroničnu bol u leđima:

  • Akutna bol u leđima: Akutna bol u leđima je bol u leđima koja se pojavljuje prvi put ili nakon najmanje šest mjeseci bez boli i traje najviše šest tjedana. Prognoza je općenito dobra: kod većine oboljelih poboljšava se akutna bol u roku od nekoliko tjedana.
  • Subakutna bol u leđima: Ako bol u leđima traje više od šest tjedana do najviše tri mjeseca, smatra se da su sukutni.
  • Kronična bol u leđima: Kronična bol u leđima ili kronična ponavljajuća (ponavljajuća) bol u leđima traje više od tri mjeseca. Intenzitet boli može varirati za to vrijeme - ponekad je bol u leđima slabija, ponekad jača. Kronična bol u leđima češća je s godinama.

Čimbenici rizika za bolove u leđima

Postoji nekoliko čimbenika koji povećavaju rizik od bolova u leđima. To prije svega uključuje:

  • Čimbenici na poslu: Prenašanje i podizanje teških tereta, vibracija i rad u nepovoljnim položajima opterećuju kralježnicu, zglobove i mišiće i mogu dovesti do dugotrajnih bolova u leđima. Stoga su neki poremećaji leđa prepoznati kao profesionalne bolesti.
  • Psihosocijalna stanja vezana uz posao: Ljudi koji su nezadovoljni svojim radnim mjestom ili moraju monotono raditi od jutra do večeri (na primjer, na zbornoj liniji), skloniji su bolovima u leđima. Također, socijalni sukobi na radnom mjestu i visoki ulozi radne snage bez odgovarajuće nagrade (u obliku novca, priznanja, mogućnosti napredovanja itd.) Mogu promicati bol u leđima.
  • Socijalni status: Bol u leđima je češća kod ljudi niskog socijalnog statusa u pogledu obrazovanja, zanimanja i prihoda nego kod ljudi visokog socijalnog statusa.

Ne samo izgled, već i tijek bolova u leđima mogu utjecati nepovoljni uvjeti, poput psiholoških čimbenika. Oni uključuju, na primjer, nerealne strahove od boli u leđima, depresije, kao i pasivnog ili preaktivnog ponašanja - tj. Naglašena suzdržanost ili prevelika aktivnost.

Komorbidnosti (komorbidnosti) kronične boli u leđima

Kronična bol u leđima obično je više od boli u leđima. Često se pojavljuju dodatni poremećaji poput degenerativnih bolesti i upalnih bolesti zglobova, osteoporoze, moždanog udara, zatajenja srca, depresije, zlouporabe analgetika, teške prekomjerne težine (pretilost) i kroničnog bronhitisa. Liječnik će razmotriti takve popratne bolesti u dijagnozi i liječenju bolova u leđima.

Bol u leđima: uzroci i moguće bolesti

Bol u leđima može se grubo podijeliti u dvije skupine:

u nespecifična bol u leđima Liječnik ne može pronaći jasan uzrok pritužbi. Velika većina svih slučajeva bolova u leđima spada u ovu kategoriju.

Specifična bol u leđima s druge strane, oni imaju jasno prepoznatljiv uzrok koji, međutim, ne mora nužno proizlaziti iz kralježnice. Često su bolesti pokretači drugih organa. Mogući uzroci bolova u leđima uključuju:

  • napetost mišića: Vrlo često su napetosti mišića zbog lošeg držanja, jednostranog stresa i nedostatka vježbe uzrok bolova u leđima. To rezultira neravnomjernim opterećenjem mišića - neki mišići su preopterećeni, drugi su pod naponom. Kao rezultat, mišići se skraćuju ili stvrdnu, što može uzrokovati napetost i bol. Isjeckan živac može također biti rezultat napetosti mišića i uzrokovati bol u leđima.
  • Blokada (blok kralježaka, malteza kralježaka): Napeti mišić može tijekom vremena izvući kralježak iz svog normalnog položaja. Takav nedostatak kralježnice ili začepljenje mogu se dogoditi i ako čovjek iznenada učini nešto na što tijelo nije naviklo (poput trzaja u pokretu tijekom vježbanja). Blokade kralježnice mogu uzrokovati bol u muskulaturi, u kralježničkim zglobovima ili u izlazima živaca, a ponekad i u rukama ili nogama. Česta blokada utječe na zglob između križnice i zdjelične kosti, takozvani sakroilijakalni zglob (ISG). Liječnici tada govore o ISG sindromu ili blokadi ISG-a.
  • Sindrom sakroilijakalnog zgloba (ISG sindrom): Sakroilijakalni zglob naziva se i sakralni iliakalni zglob. Ovaj zglob je - za razliku od ostalih zglobova u tijelu - samo ograničena pokretljivost, naime jak ligament čvrsto ga drži zajedno. U ISG sindromu, zglobne površine sakroilijakalnog zgloba pomiču se jedna prema drugoj i blokiraju se povećanom napetošću mišića, što može uzrokovati bol u leđima.
  • Hernija diska: Intervertebralni diskovi su amortizeri u obliku jastuka između pojedinih tijela kralježaka i sastoje se od mekog želatinoznog jezgra okruženog fibrokartilastim prstenom. Ako se jezgra željeze provuče i probije kroz vlaknasti omotač, postoji hernija diska. Izaziva jaku bol u leđima kada želatinozna masa koja pobjegne iz iskliznutog diska pritisne na susjedne živce.
    Najčešće je išijas živac zarobljen, točnije: jedan od korijena živaca koji izlazi iz kičmene moždine u lumbalnom i križnom području i spaja se ispod zdjelice u išijasu. Ovaj najdeblji i najduži živac tijela povlači se na stražnjoj strani bedara nakon nekoliko grananja do stopala. Iskrivljeni išijasti živac stoga može uzrokovati bol koja zrači od stražnjice preko stražnjeg dijela noge do stopala. Takav išijas može imati i druge uzročnike pored hernije diska.
  • Trošenje kralježnice (osteoartritis kralježničnih zglobova, fasetni sindrom): S godinama dolazi do erozije kralježničnih zglobova u tijelu. Ako ovo trošenje zglobova povezanih s dobi prelazi normalnu razinu, liječnici govore o osteoartritisu. Osteoartritis kralježnice kralježnice može uzrokovati bol u leđima, posebno na početku pokreta (na primjer, ustajanje ujutro). Tijekom kretanja oni usporavaju.
  • Spinalna stenoza (spinalna stenoza): U kralježnici kralježnični kanal teče s leđnom moždinom koja leži u njemu, a koji razmjenjuje živčane signale između mozga i tijela. Kod spinalne stenoze, ovaj se kanal mjestima sužava i pritišće na kičmenu moždinu ili na izlazne živčane korijene. Rezultat je bol u leđima, na primjer u području križnice (bol u donjem dijelu leđa).
  • Upala kralježnice (Bechterewova bolest): Izraz označava kroničnu reumatsku upalu kralježnice i zgloba koji povezuje kralježnicu s iliumom (sakroilijakalni zglob). Progresivna bolest uzrokuje duboke bolove u leđima i može učiniti zglobove sve čvršćim vremenom. Stoga se ankilozirajući spondilitis naziva i ankilozirajući spondilitis, što u prijevodu znači "učvršćivanje upale kralježaka".
  • Osteoporoza (gubitak kostiju): Kod osteoporoze kosti su sve krhke i tada se mogu slomiti čak i pod vrlo malim opterećenjima (poput pada, udaranja). To često dovodi do lomova tijela kralježaka, koji su povezani s bolovima u leđima.
  • rada: Za mnoge trudnice nastaju kontrakcije poput bolova u leđima i prepona. No bolovi u leđima mogu se pojaviti i tijekom trudnoće (vidi dolje).
  • Šindra: Ovaj bolni osip uzrokuje isti virus kao i kozica (Variella zoster virus). Uglavnom se formira na jednoj strani prtljažnika, uz živce kralježnice (na primjer, tamo gdje sjedi pojas). Šindre mogu uzrokovati jake bolove u leđima.
  • Akutni prostatitis (prostatitis): Akutna upala prostate (prostate) može uzrokovati muškarce pored boli i peckanja dok mokrenje, između ostalog, boli u leđima.
  • pijelonefritis: Upala zdjelice bubrega obično izaziva bakterija, a javlja se naročito kod žena. Može uzrokovati dugotrajnu bol u leđima, posebno ako je kronična.
  • Bubrežni kamenci: Za razliku od bubrežne gušterače, bubrežni kamenci su češći kod muškaraca. Ponekad su toliko sitne (bubrežna kaša) da se jednostavno izlučuju mokraćom putem uretera. Međutim, veći kamenci iz bubrega mogu se zaglaviti u ureteru - rezultat je bubrežna kolika, što može uzrokovati ubodne, spazmodične i valovite bolove u leđima, ovisno o mjestu bubrežnog kamena.
  • Stezanje u prsima (angina pectoris): Privremena opskrba miokarda kisikom izaziva anginalni napad. Oni koji su pogođeni žale se na simptome kao što su bol i stezanje u prsima, anksioznost, iznenadni respiratorni distres, mučnina, povraćanje - i također bol u leđima.
  • Srčani udar (infarkt miokarda): Bol u srčanom području koja se javlja tijekom srčanog udara često se zrači u druge dijelove tijela, na primjer između lopatica u leđima.
  • Upala srčanog mišića (miokarditis): Ponekad se iza bola u leđima skrivaju simptomi miokarditisa - upale srčanog mišića koje obično pokreću virusi ili bakterije.
  • Perikarditis (perikarditis): Tipični simptomi akutnog miokarditisa uključuju oštre bolove iza sternuma ili lijevog prsa. Ponekad zrače u skapularnu regiju - pacijent se žali na bolove u leđima.
  • Proširenje glavne arterije (aneurizma aorte): Sakralno ili vretenasto proširenje aorte javlja se najčešće u predjelu trbuha. Takva aneurizma trbušne aorte može, između ostalog, dovesti i do bolova u leđima.
  • Pneumonija (upala pluća): Pored kašlja i groznice, ponekad bol u leđima uzrokuje i pneumonija koju uzrokuju bakterije, virusi ili gljivice.
  • Kolaps pluća (pneumotoraks): U pneumotoraksu zrak se skuplja u uskom prostoru između pluća i prsnog zida (pleuralni prostor ili pleuralni prostor), na primjer zbog puknuća plućnog mjehura i ozljede pluća. Pogođena pluća propada, prepoznat je između ostalog i po naglom napadu boli u prsima, koja može zračiti u leđa.
  • Plućni infarkt (plućna embolija): Plućna embolija nastaje kada krvni ugrušak blokira protok krvi u plućnoj arteriji. Rezultat je bol u prsima, koja se, kao i kod pneumotoraksa, može nastaviti i prema leđima i uzrokovati bol u leđima u prsima (prsima).
  • Pleurisi (pleurisi): Pleurisija se često javlja kao posljedica plućne bolesti poput upale pluća. Suhi oblik bolesti (malo tekućine u pleuralnom prostoru = prostor između pluća i pleure) očituje se jakom, ubodnom bolom u prsima ili bolovima u leđima.
  • Ezofagitis (ezofagitis, refluksna bolest): Upala sluznice jednjaka uzrokuje goruće bolove iza dojke (žgaravicu), koji mogu zračiti do leđa.
  • Spazam jednjaka (grč jednjaka): Dolazi - spontano ili potaknuto gutanjem - spazmodičnim kontrakcijama jednjaka jednjaka, ali ne promiču kašu s hranom u smjeru želuca. Umjesto toga, zaglavljena hrana uzrokuje jake bolove iza dojke. Čak i bol u susjednim dijelovima tijela, poput bolova u leđima, može biti posljedica ruptura jednjaka.
  • Jednjaka ozljede: Suze u zidu jednjaka (na primjer zbog progutanih stranih tijela) rijetke su, pukotine velikih razmjera (na primjer zbog nasilnog povraćanja kao kod bulimije) još su rjeđe. Prati ih iznenadna nasilna bol (annihilacijska bol) iza sternuma, koja može zračiti u leđa.
  • Pankreatitis (pankreatitis): I akutna i kronična upala gušterače uzrokuje bol u gornjem dijelu trbuha, koja često zrači unazad poput pojasa, a zatim se doživljava kao bol u leđima.
  • Tumor pluća (tumor pancoast): Tumor pancoast je rijedak maligni rast na vrhu pluća. Između ostalog, može uzrokovati bol u leđima, ili točnije nelagodu u grliću maternice.
  • Spinalni tumor i rebra: Bol u leđima također može biti uzrokovana tumorom kralježnice ili rebrima. Ponekad su ti tumori benigni, ponekad zloćudni. U drugom su slučaju gotovo uvijek sekundarni tumori karcinoma u drugim dijelovima tijela, poput karcinoma dojke ili pluća.

Bolesni ste i želite znati što imate? Pomoću provjere simptoma bit ćete pametniji za nekoliko minuta.

Bol u leđima: Kada trebate posjetiti liječnika?

Bol u leđima nije uvijek znak više ili manje teške bolesti koja zahtijeva posjet liječnika. Primjerice, često iza žalbi stoji samo nedostatak vježbanja ili nepovoljna položaja. U sljedećim slučajevima, radi sigurnosti, trebali biste ići liječniku:

  • atipična bol u leđima
  • uporna bol u leđima
  • pojačana bol u leđima

Kako ublažiti bol kod hernije diska i vratiti pokretljivost. A u kojim je slučajevima operacija potrebna.

Bol u leđima: što radi liječnik?

Prije nego što se započne liječenje, prvo je potrebna točna dijagnoza. Da bi saznao uzrok i ozbiljnost bolova u leđima, liječnik će prvo pitati pacijenta o njegovoj anamnezi (anamnezi). Između ostalog, to uključuje sljedeće podatke:

  • Gdje se pojavljuju bolovi u leđima?
  • Zrači li bol u leđima na druge dijelove tijela (na primjer, na bokove)?
  • Koliko traje trenutna epizoda boli?
  • Jesu li postojale prethodne epizode boli u leđima? Kakav je bio tijek boli?
  • Postoje li određeni pokretači bolova u leđima, kao i faktori koji ublažavaju ili pojačavaju bol (poput vrućine, hladnoće, pokreta itd.)?
  • Kako su do sada tretirane bolove u leđima? Jesu li mjere bile uspješne? Je li došlo do bilo kakvih nuspojava?
  • Kakav je (dnevni) vremenski tijek bolova u leđima?
  • Koliko su jaki bolovi u leđima? Da li se oni miješaju u svakodnevne aktivnosti?
  • Postoje li komorbidnosti ili komorbidnosti mentalne ili fizičke prirode?

Osim toga, liječnik će se raspitati o pacijentovom stavu prema bolovima u leđima, njegovom ponašanju protiv bolova i svim psihosocijalnim čimbenicima rizika poput stresa, sukoba na radnom mjestu ili sklonosti depresiji.

Pregledi kod liječnika

Nakon detaljne rasprave s pacijentom, liječnik može obaviti razne pretrage kako bi došao do temeljnog uzroka bolova u leđima.

  • Fizikalni pregled: Pogled tipičnog osipa na koži obično je dovoljan da se pojave šindre (herpes zoster) kao uzrok bolova u leđima. Pobačaj ili čuvanje često već daju važan znak uzroka bolova u leđima.
  • Ortopedski pregled: Indiciran je za pažljiviji pregled bolova u donjem dijelu leđa (Lumbago).
  • Krvni testovi: Mjerenje različitih vrijednosti krvi može biti, na primjer, dokaz abrazije leđne moždine, upale (poput plevritisa, prostatitisa, pijelitisa) ili srčanog udara kao okidača bolova u leđima.
  • Analiza mokraće: Analiza uzorka urina može otkloniti ili otvrdnuti sumnju na bubrežnu bolest ili akutni prostatitis.
  • Ginekološki pregled: Koristi se kod trudnica, gdje bol u leđima može biti znak porođaja.
  • Neurološki pregled: Funkcionalno i provodljivo stanje živčanih trakta ispituje se ako hernija diska ili drugi suženi leđni mozak ili korijeni živca mogu biti iza bolova u leđima.
  • Elektro-neurografija (ENG): Ispitivanje živčane provodljivosti na rukama i / ili nogama može pružiti dokaz o herniranom disku.
  • Elektromiografija (EMG): Mjerenje električne aktivnosti mišića služi i za rasvjetljavanje hernije diska kao mogućeg uzroka bolova u leđima.
  • Ultrazvučni pregled: Ako je bol u leđima uzrokovana pijelonefritisom ili bubrežnim kamencima, ultrazvuk (ultrazvuk) može donijeti sigurnost.
  • Izlučna urografija: Rendgenski pregled mokraćnog sustava pomoću kontrastnog sredstva može otkriti bubrežne kamence kao uzrok bolova u leđima.
  • Gastroskopija: Gastroskopija se izvodi kada je uzrok bolova u leđima moguće u jednjaku (ezofagitis, spazam jednjaka, suza jednjaka).
  • X-zraka: Jednostavan rendgenski pregled može pružiti informacije o različitim mogućim uzrocima bolova u leđima, kao što su upala pluća, pneumotoraks, spinalna opstrukcija, upala kralježnice (Bechterewova bolest) ili osteoporoza.
  • Računalna tomografija (CT): Izvodi se kada sumnjamo da je bol u leđima uzrokovana herniranim diskom, abrazijom leđne moždine, aneurizmom aorte, pankreatitisom ili tumorom pluća.
  • Slika magnetske rezonancije (MRI): Ovaj se pregled, također nazvan slikanjem magnetskom rezonancom, može upotrijebiti za ispitivanje sumnje na hernirani disk ili upalu kralježnice (Bechterewova bolest).
  • Scintigrafija: Ovo ispitivanje nuklearne medicine određuje stanje aktivnosti različitih tkiva, poput koštanog tkiva (koštana scintigrafija: sumnja na ankilozirajući spondilitis) ili plućnog tkiva (scintigrafija pluća: sumnja na plućnu emboliju).
  • Elektrokardiogram (EKG): Ispituje se električna aktivnost srčanog mišića ako je uzrok bolova u leđima srčana bolest (angina pektoris, infarkt miokarda, miokarditis, perikarditis).
  • Ehokardiografija: srčani ultrazvuk je indiciran ako srčani mišić ili perikarditis mogu biti odgovorni za bol u leđima.
  • Srčana kateterizacija: Srčani kateter se postavlja u sumnju na anginu pektoris.

Provođenje fizikalnog pregleda, a ujedno i laboratorijski testovi (krv, urin), dio su rutinskog programa dijagnosticiranja bolova u leđima. Nasuprot tome, radiološki pregledi - tj. Rendgenski snimci, računalna tomografija (CT) i magnetska rezonanca (MRI) - preporučuju se samo ako se sumnja na specifičnu bol u leđima. U prvom se pojašnjenju akutne i jednolično kronične boli u leđima namjerno izostavlja: Previše pregleda može potaknuti pacijentov strah da možda postoji ozbiljan uzrok iza bola u leđima, koji jednostavno nije pronađen. Ovo može pomoći da akutna bol u leđima postane kronična (kronizacija).

Ostali vrlo posebni pregledi, poput kateterizacije srca ili scintigrafije, također se obavljaju samo u određenim sumnjivim slučajevima kod pacijenata s bolovima u leđima.

Bol u leđima: to možete učiniti sami

u specifična bol u leđima Ako je moguće, liječnik će liječiti uzrok stanja, na primjer hernirani disk, upalu pluća ili bubrežne kamence. Ovisno o tome, na primjer, koriste se operacije ili lijekovi.

Većina pacijenata s leđima ima nespecifična bol u leđima. Riječ je uglavnom o ublažavanju simptoma (liječenje simptoma). Prije svega, vi kao pacijent ste u potrazi: možete puno učiniti protiv bolova u leđima (ponašanje u leđima, pravilno vježbanje, toplina itd.). Možda ćete također moći isprobati alternativne lijekove. No, budite oprezni u vezi mnogih vodiča koji kruže posebno Internetom. Najbolje je uvijek konzultirati liječnika s metodom prije nego što ga isprobate.

  • postavka: Mentalni stav je faktor koji se ne može zanemariti u pogledu fizičkog zdravlja. Njezin stav prema bolovima u leđima uvelike utječe na njen tijek i liječenje. Ako ste uvjereni da se morate nositi s boli ili mislite na tumor svaki put kada osjetite bol, teško će se riješiti bolova u leđima. Stoga izbjegavajte i beznađe i katastrofe u vezi s bolovima u leđima.
  • Pravilno savijanje, dizanje i nošenje: Kako pokupiti kutiju za vodu? Savijanjem, savijenih koljena i podizanjem kutije? Nije dobra ideja, jer se diskovi stisnu zajedno u obliku klina. Ovako jednostrano učitavanje diskovi brže ostare i dugoročno postaju porozni. Kao rezultat toga, jezgra intervertebralnih diskova može se pomaknuti i bolno pritiskati na živčana vlakna. To možete izbjeći uvijek klečeći i podižući teret dok istovremeno držite leđa ravna. Pri nošenju uvijek treba držati teret blizu tijela.
  • Radno mjesto uzvratno: Pravi dizajn radnog mjesta također je važan za zdravlje. Kad sjednete za svoj stol i za računalom, provjerite je li vaše radno mjesto ergonomsko dizajnirano tako da se rad ne vremenom smanjuje, na primjer, bolna napetost u vratu i ramenima, bol u lumbalnoj kralježnici, rukama i zglobovima ili tendonitis darovao.

  • Bez pretjerane zaštite i odmora u krevetu! Kod akutnih nespecifičnih bolova u leđima mnogi se pacijenti pokušavaju pomaknuti što je manje moguće. Neki čak leže u krevet. Stručnjaci savjetuju i jedno i drugo! Tko izbjegava pokrete zbog straha od pokreta boli ili odmora u krevetu, favorizira kroničnu (kroničnu) žalbu. Umjesto toga, trebali biste održavati svoje uobičajene dnevne aktivnosti, čak i s akutnim nespecifičnim bolovima u leđima. Čak i šetnja može biti dobra. Leđni mišići su otpušteni, a kralješki zglobovi lagano pomaknuti.
  • Tjelovježba i sport: Tjelesna tjelovježba i vježbanje prilagođeno leđima posebno se preporučuju za potakutnu i kroničnu nespecifičnu bol u leđima, ali ne i za akutnu bol u leđima. Izraz "sportski naklonjen sportu" znači manje specifične sportove. Umjesto toga, to ovisi o pravoj dozi treninga, ciljanoj strukturi treninga i dobroj tehnici - tada se to može postići različitim sportskim pozitivnim učincima kod bolova u leđima. Trening specifične snage posebno je učinkovit za jačanje dubokih mišića u predjelu prtljažnika: Što su jači mišići leđa i trbuha, to više pomaže kralježnici u njenoj potpornoj funkciji. Tako jak mišićni korzet može čak i spriječiti bol u leđima. Najbolje savjetuje sportski liječnik ili sportski trener koji ima iskustva s pacijentima s bolovima u leđima!
  • Posebne vježbe protiv bolova u leđima / škola u leđima: Čučnjevi u različitim varijantama, dizači ruku, mini crunches i još mnogo toga - takve vježbe treniraju posebno fleksibilnost, ravnotežu, snagu i performanse leđa. Slijedeći upute iskusnog trenera (na primjer, u školi za treniranje leđa), vježbe biste trebali redovito izvoditi kod kuće - ne samo za ublažavanje postojećih bolova u leđima. Vježbe poput gore općenito su pogodne za jačanje leđa i stoga mogu spriječiti i probleme s leđima. Za nespecifične bolove u leđima stručnjaci smatraju da je škola s leđima korisna ako bol traje dulje od šest tjedana ili se ponavlja. Ovdje treba odabrati školu zaostatka s biopsihosocijalnim pristupom: Ovdje se tijelo ne smatra čisto mehaničkim konstrukcijom. Umjesto toga, smatra se da na zdravlje (ili bol u leđima) utječu i mentalni, emocionalni i socijalni čimbenici.
  • Tehnike opuštanja: Stručnjaci za progresivno opuštanje mišića (PMR) preporučuju akutne i subakutne nespecifične bolove u leđima, kada postoji visoki rizik da simptomi postanu kronični. Ciljano opuštanje pomaže protiv stresa i napetosti - čimbenici koji igraju važnu ulogu u bolovima u leđima. Ako je bol već kronična, PMR također može biti koristan. Usput, postoje i druge tehnike opuštanja poput autogenog treninga i meditacije. Mnogi pacijenti s leđima također su imali pozitivna iskustva s njim.
  • Holističke metode vježbanja: Yoga, Qi Gong i Tai Ji Quan također imaju opuštajući učinak. Ove holističke metode vježbanja pogodne su i za prevenciju lumbaga i hernije diska. Za bolne napetosti mišića uzrokovane pogrešnim uzorcima pokreta, isprobajte Aleksandrovu tehniku ​​ili metodu Feldenkrais, a obje vam pomažu da se riješite nezdravih obrazaca pokreta.
  • Toplinska obrada: Primjene topline (poput boca s toplom vodom, toplinske kupelji, blato kupke, fango paketi) opuštaju mišiće i mogu ublažiti nespecifične bolove u leđima. To se odnosi i na akutne pritužbe. Stručnjaci preporučuju kombiniranje toplinske obrade s aktiviranjem (tj. Kretanjem). To može značajno poboljšati bol.
  • prirodno: Kombinirani pripravci od topola i jasenovog topola mogu ublažiti bolove u leđima. Za bolnu napetost mišića pomaže krema ili flaster s kapsaicinom: Scharfstoff iz različitih vrsta paprika ima lokalnu cirkulaciju (i time zagrijava). U kombinaciji s aktivacijskim mjerama (vježbanjem) ovo može ublažiti nespecifične bolove u leđima. Ako je za bolove u leđima odgovorna nervna napetost povezana sa stresom, trebali biste piti čaj od valerijane. Opušta i um i mišiće.
  • Aromaterapija: Ako lumbago (bol u donjem dijelu leđa), zahvaćeno područje možete trljati uljem bora, sandalovine ili đumbira. To može pomoći ublažavanju simptoma.
  • Homeopatija: Za akutne bolove u leđima homeopati preporučuju, na primjer, Aconitum C30 (akutni lumbago nakon izlaganja hladnoći), Arnica D12 (bol u leđima nakon prekomjerne ekstenzije ili dislokacije) ili Nux vomica C30 (živčana napetost i napetost). Homeopat vas savjetuje o odabiru i doziranju preparata.
  • Stanične soli: Kaže se da Ferrum phosphoricum D6 ublažava akutne bolove u leđima. Za to se tablete otope u vrućoj vodi, koja se potom proguta. Oni koji češće pate od lumbaga, mogu ga probati s kalcijevim floratumom D6 (uzima se nekoliko tjedana). Za doziranje najbolje je pitati naturopata ili liječnika s iskustvom u području Schüsslerovih soli.
  • Bach cvijet terapija: Ako mentalna napetost stoji iza bolova u leđima, uzimanje Bachovih cvjetova može vam pomoći. Na primjer Kamenita voda preporučuje se zbog nedostatka fleksibilnosti i krutog pridržavanja načela. hrast koristi se kad netko puno traži od sebe i nikad nije zadovoljan sobom. Savjet stručnjaka za Bachove cvjetove pomoći će vam odabrati prave biljke.
  • Tradicionalna kineska medicina: TCM stručnjaci vide slabost bubrega qi ili bubrežnog janga u lumbagu i herniji diska. Akupunkturom i biljnim liječenjem, dakle, bubreg pacijenata je ojačan. Uz to, akupunktura i moksibuse meridijana mokraćnog mjehura mogu biti od pomoći. Prema tradicionalnoj medicini, akupunktura se može pokušati za kroničnu nespecifičnu bol u leđima, a u određenim slučajevima i za akutne nespecifične bolesti (na primjer, ako konvencionalni medicinski tretmani ne pomažu).
  • ayurveda: S gledišta Ayurvedskog stručnjaka, bol u donjem dijelu leđa (lumbago) može se smatrati viškom Vata. Masaže ulja koje smanjuju vata i klizme biljnih ulja trebaju brzo pomoći.
  • Prehrana prilagođena leđima: Kosti, zglobovi, mišići i diskovi trebaju puno hranjivih sastojaka da bi obavljali svoj posao. Pazite da imate dovoljno esencijalnih masnih kiselina, kalcija, fluorida, vitamina C, D i E, kao i B vitamina, magnezija, bora, selena i cinka. To ne samo da promiče leđa, već i zdravlje općenito.
  • Pijte puno: Opskrba hranjivim tvarima intervertebralnih diskova djeluje samo s puno tekućine. Tek tada će mali amortizeri između tijela kralježaka ostati zdravi i elastični. Osim toga, studije dokazuju važnost adekvatne hidratacije za bol u leđima: Ako pijete oko dvije litre vode dnevno, to često može ublažiti njegovu bol.

Postoje i metode koje nisu perspektivne za liječenje određenih bolova u leđima iz perspektive stručnjaka. Na primjer, za nespecifične probleme s leđima ne preporučuje se terapija hladnoćom, magnetska terapija i Kinesio snimanje. Kod akutne nespecifične boli u leđima pacijenti bi se trebali suzdržati od masaže i ergoterapije.

Lijekovi protiv bolova u leđima

Kod nespecifičnih bolova u leđima svaka fizička aktivnost može biti bolna. Zbog akutnih tegoba, mnogi se pacijenti žele što manje kretati. Kod subakutnih i kroničnih nespecifičnih bolova u leđima neki oboljeli odbijaju kretanje vezano za bolove i sportsku terapiju, što preporučuje liječnik.

U takvim slučajevima lijekovi mogu biti korisni: ublažavaju bol u leđima toliko da je tjelesna aktivnost opet moguća. S vremenom se doza lijekova treba i može smanjiti: Kako vježbanje napreduje, pacijenti obično trebaju manje lijekova da bi se (gotovo) bezbolno kretali. Liječnik će svakom pacijentu dati određene upute o tome kada se lijek može koristiti u kojoj dozi i u kojem razdoblju. Pacijenti trebaju slijediti ove upute kako bi izbjegli nuspojave ili habituacijske učinke.

Čak i sa specifičnim bolovima u leđima, terapija boli može biti korisna i neophodna. Uglavnom se provodi samo na kratko vrijeme.

U principu, za ublažavanje bolova u leđima dostupne su različite skupine aktivnih sastojaka. Ovisno o vrsti i težini simptoma, ovisi o tome koji je preparat najprikladniji u pojedinačnom slučaju:

  • uobičajena sredstva protiv bolova (analgetici), poput ibuprofena i



Kao Što Je Ovaj? Podijelite Sa Prijateljima: