Alzheimer: Vježba je najbolji lijek

München (the-health-site.com) - alzheimer je prizor koji niko ne želi biti proganjan. Da bi ga zadržali što duže, istraživači sa sveučilišta u marylandu preporučuju lako dostupan protuotrov: tjelesna aktivnost poboljšava učinkovitost moždane regije koja je odgovorna za pamćenje, pa istraga.

Alzheimer: Vježba je najbolji lijek

München (the-health-site.com) - Alzheimer je prizor kojeg niko ne želi proganjati. Da bi ga zadržali što duže, istraživači sa Sveučilišta u Marylandu preporučuju lako dostupan protuotrov: tjelesna aktivnost poboljšava učinkovitost moždane regije koja je odgovorna za pamćenje, pa istraga.

Znojenje protiv Alzheimerove bolesti

Dr. J. Carson Smith i njegovi kolege su za svoju malu studiju zaposlili 35 seniora u dobi od 60 do 88 godina koji do početka studije nisu bili fizički aktivni. Među ispitanicima je 18 koji su imali zdravu funkciju mozga i 17 kojima je već dijagnosticirano "blago kognitivno oštećenje" - faktor rizika za Alzheimerovu bolest.
Istraživači su svakodnevno znojili starije osobe na traci za trčanje 12 tjedana. Tijekom prva četiri tjedna postupno su se povećavali na 30 minuta svakodnevne tjelesne vježbe. Da bi se vizualizirao učinak sportske intervencije, ispitanici su testirani prije i poslije svojih kognitivnih sposobnosti i pamćenja. Osim toga, znanstvenici su napravili skeniranje mozga kako bi pratili fizičke promjene.

Učinkovitije pamćenje

Rezultat: Mozak je imao koristi od redovite vježbe. "Već zbog ovog skromnog atletskog programa, učinkovitost sudionika u testovima pamćenja povećana je", kaže Smith. Također, skeniranje umova pokazalo je da je za vježbanje nakon vježbanja potrebno manje aktivnosti mozga - ispitanici su morali uložiti manje napora u pamćenju. Usput, atletski seniori također su poboljšali svoju kardiovaskularnu kondiciju. "Do sada nijedna studija o lijekovima nije pokazala takvo poboljšanje", rekao je docent.

Malo pomaže puno

Istraživači naglašavaju da se ova vrsta prevencije lako može integrirati u svakodnevni život. Sportski se program temeljio na uobičajenoj preporuci za starije osobe - i to umjereno. To je 150 minuta tjedno. Odnosi se na aktivnosti koje ubrzavaju otkucaje srca, puštaju znoj, ali ipak omogućuju razgovor.

Što uzrokuje učinak, istraživači do sada mogu samo nagađati. Možda pokret potiče stvaranje živčanih stanica, kao što pokazuju barem studije s glodavcima.
Smith i njegov tim u budućnosti također žele provjeriti svoje rezultate na širem planu. Osim toga, žele istražiti da li tjelesna aktivnost, čak i kod ljudi koji nose gene rizika za Alzheimerovu bolest, odgađa početak bolesti. Utjecati na rizične čimbenike tjelesne aktivnosti. Drugi će cilj biti praćenje ispitanika kroz duže vremensko razdoblje radi bolje usporedbe učinka pokreta s drugim opcijama liječenja.

Mali poremećaji pamćenja

Mnogo prije nego što se Alzheimer stvarno razbije, mogu se pojaviti prve praznine u sjećanju u svakodnevnom životu. Ovo "blago kognitivno oštećenje" (MCI) odnosi se na male poremećaje pamćenja. Zahvaćeni ponekad više ne pamte ime ili uobičajeni izraz za križaljku. S druge strane, oni bez problema upravljaju poslovima, kupnjom ili kuhanjem. Međutim, nisu svi koji imaju MCI također dobili Alzheimerovu bolest.
Alzheimerova bolest je najčešća vrsta demencije. Procjenjuje se da je danas u Njemačkoj pogođeno 1,2 milijuna ljudi, a do 2030. gotovo dvostruko više. Teški poremećaji pamćenja, paranoja, nesanica, promjene raspoloženja i nemir glavni su znakovi demencije. (Ih)
Izvor: J. Carson Smith i sur. MRI i kognitivna funkcija semantičke memorije nakon vježbe intervencije u blagom kognitivnom oštećenju. Časopis za Alzheimerovu bolest, 2013. (u tisku)

  • Slika 1 od 11

    Propada vam bezopasna memorija?

    Manje praznine u memoriji potpuno su normalne - pogotovo u starijoj dobi svi nešto zaborave. Međutim, ako se zaboravnost poveća i ometa u svakodnevnoj rutini, to može biti prvi znak Alzheimerove bolesti. Trebali biste ozbiljno shvatiti ovih deset signala upozorenja.

  • Slika 2 od 11

    "Gdje sam bio jučer?"

    Ljudi koji pate od Alzheimerove bolesti ne samo da ponekad nešto zaborave - već često. Jedva da se možete sjetiti detalja, razgovora ili iskustava prethodnog dana ponekad se čine kao ugašeni. Također mogu pratiti nove informacije i neprestano postavljati ista pitanja, iako su odavno dobili odgovor.

  • Slika 3 od 11

    "Kako to djeluje?"

    Na početku bolesti Alzheimerovim pacijentima je posebno teško ispuniti složene zadatke, poput popunjavanja upitnika ili prijava poreza na plaće. Koordinacija imenovanja također uzrokuje sve veće poteškoće za one koji su pogođeni. Napokon se također događa da se rutinski i poznati zadaci, poput kuhanja ili vezanja cipela, više ne obavljaju kako treba.

  • Slika 4 od 11

    "Kako se to zvalo?"

    Alzheimerovim pacijentima je sve teže sjetiti se složenijih izraza kao što su "vatrogasno vozilo" ili "ručni sat". Budući da trpe takve poteškoće u pronalaženju riječi, često stvaraju nove izraze, prepisuju ili koriste neprimjerene riječi punila. Uz to, oboljeli često izgube nit tijekom razgovora i iznova počinju s novim temama. Aktivni vokabular postupno opada.

  • Slika 5 od 11

    "Kako mogu doći kući?"

    Osobe s demencijom sve češće trpe probleme s orijentacijom: lakše se izgube u stranim dijelovima grada ili u hotelu za odmor. Međutim, nekim ljudima je teško naći svoj put kući u poznatom okruženju. Razlog tome je što više ne mogu održavati svoju pažnju. Kao rezultat toga, izbjegavaju upečatljive orijentire u gradskom pejzažu koje služe preusmjeravanju.

  • Slika 6 od 11

    "Njegov je pogled pogrešan!"

    Prosuđivanje mnogih pacijenata sve je više poremećeno. Osobe s demencijom više ne mogu pravilno procijeniti opasnosti na cestama ili cijene usluga. Složene izjave drugih često se pogrešno ocjenjuju.

  • Slika 7 od 11

    "To ne postoji"

    Alzheimerovi uzroci da pacijenti ne mogu zamisliti apstraktne situacije ili predmete. Pored toga, sve je teže razumjeti objašnjenja i izvoditi zaključke. Također se događa da se poslovice i aforizmi ponavljaju bez da ih potpuno razumiju, tako da se koriste u pogrešnom kontekstu.

  • Slika 8 od 11

    "Gdje mi je četkica za zube?"

    Zabrinuti ljudi često su raštrkani: Kad čiste, stvari stavljaju na potpuno neprikladna mjesta - novine su, na primjer, u hladnjaku, a šal u porculanu. Kišobrani i rukavice također se često ostavljaju kod prijatelja i zaboravljaju.

  • Slika 9 od 11

    "Zdrav sam"

    Neki oboljeli pate od promjene raspoloženja na početku bolesti. Neki su ravnodušni prema simptomima i pokušavaju umanjiti problem. Drugi reagiraju sramom i depresijom kad shvate da im moždana funkcija usporava. To liječniku ponekad otežava razlikovanje demencije od depresije.

  • Slika 10 od 11

    "Želim svoj mir!"

    U osoba s Alzheimerovom bolešću mijenja se i karakter: mnogi su lako razdražljivi, anksiozni ili sumnjivi. Neki su također skloni agresivnosti kad se osjećaju prenapučeno. Također se događa da se poznata ličnost pretvara u suprotno. Dopadljivi ljudi postaju svađi ili obični ljudi postaju sasvim pedantni. Alzheimerovi bolesnici često se povlače iz obiteljskog i društvenog života.

  • Slika 11 od 11

    "Ne osjećam se tako"

    Demencija dovodi do impotencije - oboljeli često gube vlastitu inicijativu, izgledaju nemoćni, neaktivni i nemaju želju za novim. Interes za hobije i prijatelje sve se više povećava. Svatko tko pita za razlog, često dobiva stereotipna opravdanja: "Već tjednima ne idem na nordijsko hodanje. Predaleko je mjesto sastanka, a nakon toga, oni uvijek popiju isto nakon ispijanja kave. "


Fizikalna terapija najviše pomaže oboljelima od Parkinsa


Kao Što Je Ovaj? Podijelite Sa Prijateljima: